fitflow.live/kirill @kirill_krikushov Βουκουρέστι · online παγκοσμίως
“Your body & star guru”
Active yoga, fly yoga και λειτουργική γυμναστική — live online και στο Βουκουρέστι
4.1k
Κοινότητα στο Instagram
300+
live μαθήματα τον χρόνο
22
επερχόμενα live μαθήματα
4,9★
μέση βαθμολογία · 8 αξιολογήσεις
Διδάσκει σε
Русский · Українська · English
Σχετικά
Είμαι ο Kirill — δάσκαλος active yoga και προπονητής fitness. Διδάσκω στο στούντιο και online, και τα μαθήματά μου έχουν έναν στόχο: ένα σώμα δυνατό, ελαφρύ και ελεύθερο, και ένα μυαλό που επιτέλους ησυχάζει.
Οι ρίζες μου βρίσκονται στην κοινότητα της Active Yoga στην Οδησσό, εκεί όπου η δυναμική yoga συναντά τη λειτουργική προπόνηση, το barre και τη Zumba. Σήμερα ζω στο Βουκουρέστι και διδάσκω μαθητές σε όλη την Ευρώπη — στα ρωσικά, τα ουκρανικά και τα αγγλικά.
Δημιούργησα το δικό μου πρόγραμμα Fly Yoga: μια εναέρια πρακτική σε αιώρα που μετατρέπει τις αναστροφές, τις οπίσθιες κάμψεις και τις βαθιές διατάσεις σε παιχνίδι αντί για φόβο. Παράλληλα με τη yoga, προπονώ στο γυμναστήριο, κάνω TRX, indoor cycling και Zumba — ώστε κάθε πρακτική να έχει ρυθμό, ιδρώτα και χαμόγελο.
Είτε κάνεις το πρώτο σου μάθημα είτε κυνηγάς την πρώτη σου κατακόρυφο, ξεκινάμε από εκεί που βρίσκεσαι και προχωράμε αναπνοή με την αναπνοή.
Φιλοσοφία
Δύναμη που ρέει. Συνδυάζω την αναπνοή και την επίγνωση της yoga με την ειλικρινή δουλειά της λειτουργικής προπόνησης — χωρίς εγωισμούς, χωρίς βιασύνη, με πολλή χαρά. Η πρόοδος έρχεται μέσα από τη συστηματική πρακτική, τη σωστή τεχνική και έναν προπονητή που σε βλέπει, ακόμα και μέσα από μια οθόνη.
Διαδρομή
Διδασκαλία δυναμικής yoga, λειτουργικών προγραμμάτων και Zumba στην κοινότητα της Active Yoga στην Οδησσό — το σχολείο που διαμόρφωσε το στυλ μου.
01
Μια εβδομάδα πρωινής πρακτικής την ώρα που ανέτειλε ο ήλιος δίπλα στη θάλασσα. Η στιγμή που κατάλαβα ότι ένα retreat αλλάζει τους ανθρώπους γρηγορότερα από έναν χρόνο βιαστικών μαθημάτων.
02
Ένα εναέριο πρόγραμμα βήμα προς βήμα στην αιώρα: από τις πρώτες ασκήσεις εμπιστοσύνης έως τις ρέουσες αναστροφές — τώρα διαθέσιμο και online.
03
Μαθήματα σε στούντιο στο Βουκουρέστι και live online τμήματα για μαθητές σε Ρουμανία, Ουκρανία, Μολδαβία και σε όλη την Ευρώπη.
04
Πρακτική ανάμεσα σε αρχαίους κίονες και ένα νέο κεφάλαιο για την κοινότητα — τα επόμενα retreats σχεδιάζονται ήδη.
05
Live μαθήματα, βιντεοθήκη και συνδρομές σε ένα μέρος — για να κάνεις πρακτική μαζί μου από οποιοδήποτε σημείο.
06Γκαλερί
Live μαθήματα
Τα εβδομαδιαία μαθήματα μεταδίδονται στο FitFlow ή γίνονται στο Zoom. Οι συνδρομητές κλείνουν αυτόματα θέση στις σταθερές ώρες τους.
Οι ώρες εμφανίζονται στη ζώνη ώρας σου · Bucharest
Δωρεάν μάθημα Με πλάνο ή πληρωμή ανά μάθημα
Active Yoga Live
Live στο FitFlow Active yoga Όλα τα επίπεδα
12 € Κράτηση
Fly Yoga Online Lab
Live στο Zoom Fly Yoga Μεσαίο επίπεδο
18 € Κράτηση
Sunday Slow Flow & Meditation
Live στο FitFlow Αναπνοή & διαλογισμός Όλα τα επίπεδα
Δωρεάν Δωρεάν κράτηση
Active Yoga Live
Live στο FitFlow Active yoga Όλα τα επίπεδα
12 € Κράτηση
Morning Functional + Stretch
Live στο Zoom Λειτουργική Όλα τα επίπεδα
10 € Κράτηση
Active Yoga Live
Live στο FitFlow Active yoga Όλα τα επίπεδα
12 € Κράτηση
Morning Functional + Stretch
Live στο Zoom Λειτουργική Όλα τα επίπεδα
10 € Κράτηση
Active Yoga Live
Live στο FitFlow Active yoga Όλα τα επίπεδα
12 € Κράτηση
Fly Yoga Online Lab
Live στο Zoom Fly Yoga Μεσαίο επίπεδο
18 € Κράτηση
Workshop: Handstand from Zero
Live στο FitFlow Active yoga Όλα τα επίπεδα
29 € Κράτηση
Sunday Slow Flow & Meditation
Live στο FitFlow Αναπνοή & διαλογισμός Όλα τα επίπεδα
Δωρεάν Δωρεάν κράτηση
Active Yoga Live
Live στο FitFlow Active yoga Όλα τα επίπεδα
12 € Κράτηση
Morning Functional + Stretch
Live στο Zoom Λειτουργική Όλα τα επίπεδα
10 € Κράτηση
Active Yoga Live
Live στο FitFlow Active yoga Όλα τα επίπεδα
12 € Κράτηση
Morning Functional + Stretch
Live στο Zoom Λειτουργική Όλα τα επίπεδα
10 € Κράτηση
Active Yoga Live
Live στο FitFlow Active yoga Όλα τα επίπεδα
12 € Κράτηση
Fly Yoga Online Lab
Live στο Zoom Fly Yoga Μεσαίο επίπεδο
18 € Κράτηση
Sunday Slow Flow & Meditation
Live στο FitFlow Αναπνοή & διαλογισμός Όλα τα επίπεδα
Δωρεάν Δωρεάν κράτηση
On demand
Δωρεάν μαθήματα για να ξεκινήσεις, επί πληρωμή για να τα κρατάς και πλήρης βιβλιοθήκη για συνδρομητές.
Ιστορίες μαθητών
4,9 από 8 αξιολογήσεις
Πλάνα
Οι συνδρομές ανανεώνονται κάθε μήνα και μπορούν να ακυρωθούν ανά πάσα στιγμή. Προτιμάς χωρίς δέσμευση; Κάθε μάθημα μπορείς να το κλείσεις και μεμονωμένα.
Ένα δωρεάν live μάθημα κάθε εβδομάδα
Sunday Slow Flow & Meditation: δωρεάν για όλους — δεν χρειάζεται κάρτα, απλώς συνδέσου και μπες. ·
Τρία ζωντανά μαθήματα την εβδομάδα σε σταθερές ώρες, συν πλήρης πρόσβαση στη βιντεοθήκη.
39 € ≈ 3 € ανά μάθημα με 13 μαθήματα τον μήνα / μήνα
Ακύρωση ανά πάσα στιγμή · ασφαλής πληρωμή
Κάθε live μάθημα, κάθε βίντεο και προτεραιότητα στα workshops.
59 € ≈ 2,68 € ανά μάθημα με 22 μαθήματα τον μήνα / μήνα
Ακύρωση ανά πάσα στιγμή · ασφαλής πληρωμή
Κάντε πρακτική στον δικό σας χρόνο με πρόσβαση σε όλα τα καταγεγραμμένα μαθήματα.
19 € / μήνα
Ακύρωση ανά πάσα στιγμή · ασφαλής πληρωμή
Δέκα ζωντανά μαθήματα για χρήση εντός 90 ημερών — χωρίς συνδρομή.
85 € ≈ 8,50 € ανά μάθημα εφάπαξ · ισχύει 90 ημέρες
Εφάπαξ πληρωμή · ασφαλής ολοκλήρωση αγοράς
Δεν χρειάζεται συνδρομή: κλείσε ένα live μάθημα ή αγόρασε ένα βίντεο — δικό σου για πάντα.
Ημερολόγιο
30 Οκτ · 4 λεπτά ανάγνωσης
Η yoga δεν χρειάζεται να είναι αργή για να είναι βαθιά, ούτε το fitness επιφανειακό για να είναι απαιτητικό. Δείτε πώς συνδυάζω αυτά τα δύο.
Διάβασε περισσότερα
24 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Ανατολή στον λόφο, ζεστή πέτρα κάτω από το στρώμα και μια ομάδα που έγινε οικογένεια σε πέντε ημέρες.
Διάβασε περισσότερα
17 Οκτ · 5 λεπτά ανάγνωσης
Η αιώρα φαίνεται τρομακτική μέχρι να γίνει το πιο άνετο μέρος στο δωμάτιο. Επτά συμβουλές για τους πρώτους μήνες της aerial πρακτικής σας.
Διάβασε περισσότερα
8 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Πριν από μια εξέταση, ένα ραντεβού ή ένα κατακόρυφο — τα ίδια τρία λεπτά ηρεμούν το νευρικό σύστημα και ακονίζουν τη συγκέντρωση.
Διάβασε περισσότερα
29 Σεπ · 4 λεπτά ανάγνωσης
Σφιγμένοι γοφοί, δύσκαμπτη άνω πλάτη, βαρύς αυχένας; Πέντε κινήσεις, δέκα λεπτά, χωρίς να χρειάζεται στρώμα.
Διάβασε περισσότεραΕρωτήσεις
Έχεις ακόμη απορία; Ο προπονητής (Κύριλλος) απαντά στο Telegram.
Ναι. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει επιλογές για αρχάριους, τις οποίες καθοδηγώ φωνητικά. Ξεκίνα με το δωρεάν Sunday Slow Flow ή το βίντεο Morning Flow, και μπες στις live ομάδες μόλις νιώσεις ετοιμότητα.
Ένα στρωματάκι, λίγο χώρο, νερό και ένα τηλέφωνο ή laptop. Τα τουβλάκια και η ζώνη βοηθούν αλλά είναι προαιρετικά — ένα βιβλίο και μια κανονική ζώνη κάνουν επίσης δουλειά. Για τη Fly Yoga χρειάζεσαι μια αιώρα τοποθετημένη από επαγγελματία.
Κάνε κράτηση για ένα μάθημα (ή άφησε τη συνδρομή σου να την κάνει αυτόματα). Δέκα λεπτά πριν από την έναρξη, το κουμπί Συμμετοχή ενεργοποιείται στη σελίδα του μαθήματος και στον λογαριασμό σου. Ορισμένα μαθήματα προβάλλονται απευθείας εδώ στο FitFlow, ενώ άλλα γίνονται μέσω Zoom — αναγράφεται πάντα στη σελίδα του μαθήματος.
Ανά πάσα στιγμή, μέσα από τον λογαριασμό σου. Διατηρείς την πρόσβαση μέχρι το τέλος της πληρωμένης περιόδου και απλώς δεν ανανεώνεται.
Η Fly Yoga είναι yoga με την υποστήριξη μιας μαλακής υφασμάτινης αιώρας. Αποσυμφορίζει τη σπονδυλική στήλη και κάνει τις αναστροφές προσβάσιμες σε όλους. Ξεκινάμε χαμηλά στο έδαφος και προχωράμε σταδιακά· το τμήμα αρχαρίων εξηγεί την τοποθέτηση και την ασφάλεια πριν από την πρώτη αναστροφή.
Τα live τμήματα γίνονται κυρίως στα ρωσικά και τα ουκρανικά, με επεξηγήσεις στα αγγλικά. Αμιγώς αγγλόφωνα τμήματα και ιδιωτικά μαθήματα είναι διαθέσιμα κατόπιν αιτήματος.
Ναι — online ή στο Βουκουρέστι. Στείλε μου μήνυμα στο Telegram (@kirillyoga) αναφέροντας τον στόχο σου και τις ώρες που προτιμάς.
Ναι. Οι ημέρες και οι τοποθεσίες των μαθημάτων στο στούντιο αλλάζουν ανάλογα με τη σεζόν — δες τα highlights του προγράμματος στο Instagram ή ρώτησέ με στο Telegram.
AI βοηθός
Ποιο μάθημα ταιριάζει σε αρχάριους; Τι είναι η fly yoga; Πώς λειτουργούν οι συνδρομές; Ο βοηθός ξέρει τα μαθήματα, τις τιμές, το πρόγραμμα και το blog της σελίδας Κύριλλος.
Kirill Krikushov
Your body & star guru
Οι απαντήσεις του AI μπορεί να μην είναι τέλειες. Οι τιμές και οι ώρες σε αυτή τη σελίδα είναι πάντα οι ισχύουσες.
Βοηθός · Κύριλλος
Άμεσες απαντήσεις
Επικοινωνία
Ιδιαίτερα μαθήματα, δια ζώσης μαθήματα, ερωτήσεις για το επίπεδό σου — γράψε απευθείας.
Δοκίμασε ένα δωρεάν μάθημα ·
