Γιατί active yoga; Δύναμη που ρέει

Με ρωτούν συχνά αν τα μαθήματά μου είναι yoga ή fitness. Η ειλικρινής μου απάντηση: και τα δύο, από άποψη.

Από πού ξεκίνησε η ιδέα

Στην κοινότητα Active Yoga όπου μεγάλωσα, ένα μάθημα μπορούσε να ξεκινήσει με αναπνοές, να συνεχίσει με μια δυναμική vinyasa, να περιλαμβάνει ένα λειτουργικό κύκλωμα και να τελειώσει με μια μεγάλη savasana. Κανείς δεν το θεωρούσε περίεργο. Το σώμα δεν νοιάζεται πώς λέγεται η μέθοδος — νοιάζεται αν η δουλειά γίνεται έξυπνα.

Τι κερδίζετε από τον συνδυασμό τους

• Δύναμη σε εύρη κίνησης που χρησιμοποιείτε πραγματικά: βαθιά καθίσματα, προβολές, εκτάσεις πάνω από το κεφάλι.
• Κινητικότητα που διαρκεί, επειδή την ελέγχετε με τους μύες σας αντί να «κρέμεστε» απλά στις αρθρώσεις.
• Καθαρό μυαλό: η αναπνοή δίνει ρυθμό στα δύσκολα σημεία.

Πώς είναι η αίσθηση του μαθήματος

Προθερμαίνουμε τις αρθρώσεις, ανεβάζουμε θερμοκρασία με ρέουσες ακολουθίες, αφιερώνουμε λίγα λεπτά σε μια τεχνική (ισορροπία, ανάποδη στάση, άσκηση ενδυνάμωσης) και μετά ρίχνουμε τους ρυθμούς. Φεύγετε ιδρωμένοι και ταυτόχρονα ήρεμοι — αυτή είναι η αίσθηση που θέλω να σας προσφέρω.

Ελάτε να δοκιμάσετε το δωρεάν μάθημα της Κυριακής. Αν σας κάνει να χαμογελάσετε, είστε στο σωστό μέρος.