Чаму active yoga? Сіла, якая цячэ

Мяне часта пытаюцца, мае заняткі — гэта ёга ці фітнес? Мой шчыры адказ: і тое, і другое, і гэта свядомы выбар.

Адкуль узялася гэтая ідэя

У супольнасці Active Yoga, дзе я фарміраваўся як трэнер, занятак мог пачынацца з дыхання, пераходзіць у моцную віньясу, уключаць функцыянальны круг і заканчвацца доўгай шавасанай. Ніхто не лічыў гэта дзіўным. Целу ўсё роўна, як называецца метад — яму важна, каб праца была разумнай.

Што дае такое спалучэнне

• Сілу ў амплітудах, якімі вы рэальна карыстаецеся: глыбокія прыседы, выпадак, рухі рукамі над галавой.
• Мабільнасць, якая застаецца з вамі, бо вы кантралюеце яе мышцамі, а не проста «вісіце» на сухажыллях.
• Спакойную галаву: дыханне задае рытм нават у самых складаных момантах.

Як адчуваецца занятак

Мы разаграваем суставы, набіраем цеплату праз плыўныя паслядоўнасці, прысвячаем некалькі хвілін навыку (баланс, стойка ці сілавое практыкаванне), а поўтым запавольваем усё. Вы выходзіце адначасова спацелымі і спакойнымі — менавіта гэтае адчуванне я і хачу вам даць.

Прыходзьце на бясплатны нядзельны занятак. Калі гэта выкліча ў вас усмешку — вы ў правільным месцы.