30. lokakuuta 2026 · 4 min lukuaika
Miksi valita active yoga? Voimaa, joka virtaa
Joogan ei tarvitse olla hidasta ollakseen syvällistä, eikä treenin ajatuksetonta ollakseen tehokasta. Näin minä yhdistän nämä kaksi maailmaa.
Minulta kysytään usein, ovatko tuntint joogaa vai kuntoilua. Rehellinen vastaukseni on: molempia, täysin tarkoituksella.
Mistä ajatus on peräisin
Active Yoga -yhteisössä, jossa vartuin, tunti saattoi alkaa hengitysharjoituksella, siirtyä voimakkaaseen vinyasaan, sisältää toiminnallisen treeniosion ja päättyä pitkään savasanaan. Kukaan ei pitänyt tätä erikoisena. Keho ei välitä menetelmän nimestä — se välittää siitä, tehdäänkö työtä viisaasti.
Mitä hyötyä yhdistämisestä on?
- Voimaa liikeradoilla, joita todella käytät: syväkyykyt, pitkät askelkyykyt, kurkotukset pään yläpuolelle.
- Liikkuvuutta, joka säilyy, koska hallitset sitä lihaksillasi etkä vain roiku niveliesi varassa.
- Levollisen mielen: hengitys tuo rytmin raskaimpiinkin hetkiin.
Miltä tunti tuntuu?
Lämmittelemme nivelet, herättelemme kehon lämmön virtaavilla sarjoilla, syvennymme hetkeksi johonkin tiettyyn taitoon (tasapaino, päänalaspäin-asento, voimaliike) ja lopuksi rauhoitamme kaiken. Lähdet tunnilta samanaikaisesti hikisenä ja tyynenä — juuri sen tunteen haluan sinulle tarjota.
Tule kokeilemaan ilmaista sunnuntaituntia. Jos se tuo hymyn huulillesi, olet oikeassa paikassa.
Kirill Krikushov
Active Yoga, Fly Yoga ja toiminnallinen harjoittelu — livenä verkossa ja Bukarestissa