Perché l'active yoga? La forza che scorre

Spesso mi chiedono se le mie lezioni siano di yoga o di fitness. La mia risposta sincera è: entrambi, ed è una scelta precisa.

Da dove nasce l'idea

Nella community di Active Yoga in cui sono cresciuto, una lezione poteva iniziare con la respirazione, passare a un vinyasa intenso, includere un circuito funzionale e concludersi con un lungo savasana. Nessuno lo trovava strano. Al corpo non importa come si chiama il metodo, gli importa solo se il lavoro è fatto con criterio.

I benefici di questa combinazione

• Forza nei range di movimento che usi davvero: squat profondi, affondi ampi, braccia in alto.
• Mobilità duratura, perché la controlli con i muscoli anziché limitarvi a rimanere in trazione.
• Mente calma: il respiro dà il ritmo nei momenti più duri.

Come si svolge una lezione

Scaldiamo le articolazioni, creiamo calore con sequenze dinamiche, dedichiamo qualche minuto a un movimento specifico (un equilibrio, un'inversione, un esercizio di forza) e poi rallentiamo il ritmo. Te ne vai con il corpo sudato e la mente in pace: è proprio questa la sensazione che voglio farti provare.

Vieni a provare la lezione gratuita della domenica. Se ti fa spuntare un sorriso, sei nel posto giusto.