News e tendenze
FitFlow Journal
Tendenze, guide basate sulla ricerca e consigli pratici su yoga, Pilates, Zumba, forza e salute.
Tendenze · 31 ott · 4 min di lettura
Wall Pilates, yoga somatico, Zona 2: i trend che stanno rivoluzionando il modo di muoverci
Più lento, più intelligente e più personale: i grandi cambiamenti del fitness di quest'anno e come provarli a casa.
Yoga · 29 ott · 3 min di lettura
Yoga somatico: perché il movimento lento e percepito è ovunque
Meno attenzione alla forma della posizione, più a come ci si sente. Ecco cos'è la pratica somatica e a chi si adatta.
Pilates · 27 ott · 3 min di lettura
Wall Pilates spiegato semplice: il trend da fare a casa che funziona davvero
Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino e una parete libera. Perché questa semplice sequenza è diventata una delle più cercate.
Zumba · 25 ott · 3 min di lettura
Zumba compie 25 anni: perché il dance cardio continua a conquistare tutti
A un quarto di secolo dal suo debutto, la dance fitness rimane uno dei modi più allegri per allenarsi.
Salute · 23 ott · 3 min di lettura
Cardio in Zona 2: il ritmo leggero che costruisce una vera resistenza
Allenarsi più lentamente per migliorare la forma fisica può sembrare strano: ecco perché il cardio a ritmo moderato è ovunque.
Fitness · 20 ott · 3 min di lettura
Allenamento della forza dopo i 40 anni: inizia con testa, continua con costanza
Muscoli e ossa rispondono all'allenamento a qualsiasi età. Un piano semplice per iniziare in totale sicurezza.
Salute · 17 ott · 3 min di lettura
Sonnno, respiro e recupero: il lato silenzioso del fitness
I veri progressi avvengono tra un allenamento e l'altro. Tre abitudini per aiutare il tuo corpo ad adattarsi.
Tendenze · 14 ott · 3 min di lettura
Fitness ibrido: classi live e video on-demand insieme
Perché unire le sessioni dal vivo ai video registrati è il modo più sostenibile per allenarsi.