Вести и трендови
FitFlow Journal
Трендови, водичи засновани на истражувања и практични совети за јога, Пилатес, Zumba, сила и здравје.
Трендови · 31 окт. · 4 мин читање
Wall Pilates, соматска јога, Зона 2: трендовите што го обликуваат начинот на кој се движиме
Побавно, попаметно и поперсонализирано — големите промени во фитнесот оваа година и како да го испробате секој од нив дома.
Јога · 29 окт. · 3 мин читање
Соматска јога: зошто сите зборуваат за бавното и свесно движење
Помалку за изгледот на позата, повеќе за чувството во телото. Еве што е соматската пракса и за кого е наменета.
Пилатес · 27 окт. · 3 мин читање
Сè за Wall Pilates: трендот за вежбање дома кој навистина дава резултати
Сè што ви треба е подлога и слободен ѕид. Зошто оваа едноставна поставка стана еден од најбараните тренинзи.
Zumba · 25 окт. · 3 мин читање
Zumba на 25 години: зошто танцовото кардио е сè уште на врвот
Четврт век од нејзиното појавување, танцовиот фитнес и понатаму е еден од најзабавните начини за вежбање.
Здравје · 23 окт. · 3 мин читање
Кардио во Зона 2: умерено темпо што гради вистинска издржливост
Да вежбате побавно за да бидете во подобра форма звучи чудно — еве зошто кардиото со умерен интензитет е хит.
Фитнес · 20 окт. · 3 мин читање
Тренинг за сила по 40-тата година: започнете паметно, бидете конзистентни
Мускулите и коските реагираат на тренинг во секоја возраст. Едноставен план за безбеден почеток.
Здравје · 17 окт. · 3 мин читање
Сон, дишење и регенерација: тиoptата страна на фитнесот
Напредокот се случува помеѓу тренинзите. Три навики што му помагаат на вашето тело да се обнови.
Трендови · 14 окт. · 3 мин читање
Хибриден фитнес: часови во живо плус видеа на барање
Зошто комбинирањето на часови во живо со снимени тренинзи е најодржливиот начин за вежбање.