Naujienos ir tendencijos
FitFlow žurnalas
Tendencijos, moksliniais tyrimais pagrįsti gidai ir praktiniai patarimai apie jogą, Pilates, Zumba, jėgą ir sveikatą.
Tendencijos · 10-31 · Skaitymo laikas: 4 min.
Sienos pilatesas, somatinė joga ir „Zone 2“: judėjimo tendencijos
Lėčiau, išmintingiau ir asmeniškiau — didieji šių metų pokyčiai sporte ir kaip kiekvieną jų išbandyti namuose.
Joga · 10-29 · Skaitymo laikas: 3 min.
Somatinė joga: kodėl lėtas, pajustas judesys užkariauja pasaulį
Mažiau dėmesio pozą išvaizdai, daugiau — vidiniam pojūčiui. Kas yra somatinė praktika ir kam ji tinka.
Pilates · 10-27 · Skaitymo laikas: 3 min.
Kas yra sienos pilatesas: namų treniruočių mada, kuri iš tiesų veikia
Viskas, ko reikia — kilimėlis ir laisva siena. Kodėl ši paprasta treniruotė tapo viena labiausiai ieškomų internete.
Zumba · 10-25 · Skaitymo laikas: 3 min.
Zumba jau 25-erius metus: kodėl šokių kardio vis dar karaliauja
Prabėgus ketvirčiui amžiaus nuo susikūrimo, šokių treniruotės išlieka vienu džiugiausių būdų sportuoti.
Sveikata · 10-23 · Skaitymo laikas: 3 min.
„Zone 2“ kardio: lengvas tempas, auginantis tikrą ištvermę
Treniruotis lėčiau, kad būtumėte geresnės formos, skamba keistai — štai kodėl lengvo tempo kardio yra visur.
Fitnesas · 10-20 · Skaitymo laikas: 3 min.
Jėgos treniruotės po 40-ies: pradėkite išmintingai, judėkite pirmyn
Raumenys ir kaulai reaguoja į treniruotes bet kokiame amžiuje. Paprastas planas, kaip saugiai pradėti.
Sveikata · 10-17 · Skaitymo laikas: 3 min.
Miegas, kvėpavimas ir atsistatymas: tylioji sporto pusė
Progresas vyksta tarp treniruočių. Trys įpročiai, padedantys jūsų kūne vykti pokyčiams.
Tendencijos · 10-14 · Skaitymo laikas: 3 min.
Hibridinis sportas: gyvos treniruotės ir vaizdo įrašai pagal poreikį
Kodėl gyvų treniruočių ir įrašų derinimas yra tvariausias būdas išlaikyti sporto rutiną.