fitflow.live/kirill @kirill_krikushov Bukareštas · gyvai internetu visame pasaulyje
“Tavo kūno ir vidinės žvaigždės guru”
Active Yoga, Fly Yoga ir funkcinės treniruotės — gyvai internetu ir Bukarešte
4.1k
Instagram bendruomenė
300+
gyvų treniruočių per metus
22
artimiausios gyvos treniruotės
4,9★
vidutinis įvertinimas · atsiliepimų: 8
Veda kalbomis
Русский · Українська · English
Apie
Aš esu Kirill — Active Yoga mokytojas ir fitneso treneris. Vediu treniruotes studijoje ir internetu, o mano užsiėmimai turi vieną tikslą: kūną, kuris jaučiasi stiprus, lengvas ir laisvas, bei galvą, kuri galiausiai nutyla.
Mano šaknys — Odesos Active Yoga bendruomenėje, kur dinamiška joga susilieja su funkcinėmis treniruotėmis, barre ir Zumba. Šiandien gyvenu Bukarešte ir mokau studentus visoje Europoje — rusų, ukrainiečių ir anglų kalbomis.
Aš sukūriau savo Fly Yoga kursą: užsiėmimus juostose (oruose), kurie apvertimus, nugaros lenkimus ir gilius tempimus paverčia žaidimu, o ne baime. Šalia jogos taip pat treniruoju salėje, vediu TRX, patalpų dviračių (indoor cycling) ir Zumba treniruotes — tad kiekviena praktika turi savo ritmą, prakaitą ir šypseną.
Nepatikėsi, nesvarbu, ar ateini į savo pačią pirmąją treniruotę, ar sieki savo pirmosios stovėsenos ant rankų, mes pradedame ten, kur esi dabar, ir judame pirmyn su kiekvienu kvėpavimu.
Filosofija
Jėga, kuri liejasi laisvai. Aš derinu jogos kvėpavimą ir dėmesingumą su nuoširdžiu funkcinių treniruočių darbu — be ego, be skubėjimo, su daug džiaugsmo. Progresas ateina iš reguliarios praktikos, geros technikos ir trenerio, kuris tave mato net ir per ekraną.
Kelias
Dinamiškos jogos, funkcinių treniruočių ir Zumba mokymas Odesos Active Yoga bendruomenėje — mokykloje, kuri suformavo mano stilių.
01
Saulėtekio praktikų savaitė prie jūros. Akimirka, kai supratau, kad retritas pakeičia žmones greičiau nei skubotų treniruočių metai.
02
Žingsnis po žingsnio programa juostoje: nuo pirmųjų pasitikėjimo pratimų iki sklandžių apvertimų — dabar prieinama ir internetu.
03
Treniruotės studijoje Bukarešte ir gyvos internetinės grupės studentams Rumunijoje, Ukrainoje, Moldovoje ir visoje Europoje.
04
Praktika tarp senovinių kolonų ir naujas skyrius bendruomenei — jau planuojami kiti retritai.
05
Gyvos treniruotės, vaizdo įrašų biblioteka ir prenumeratos vienoje vietoje — kad galėtum praktikuoti su manimi iš bet kur.
06Galerija
Gyvos treniruotės
Savaitinės treniruotės transliuojamos FitFlow arba vyksta per Zoom. Prenumeratoriai į savo nuolatinius laikus užregistruojami automatiškai.
Laikas rodomas tavo laiko juostoje · Bucharest
Nemokama treniruotė Su planu arba mokant už treniruotę
Active Yoga Live
Gyvai FitFlow Active Yoga Visų lygių
12 € Užsisakyti
Fly Yoga Online Lab
Gyvai per Zoom Fly Yoga Vidutinio lygio
18 € Užsisakyti
Sunday Slow Flow & Meditation
Gyvai FitFlow Kvėpavimas ir meditacija Visų lygių
Nemokamai Užsisakyti nemokamai
Active Yoga Live
Gyvai FitFlow Active Yoga Visų lygių
12 € Užsisakyti
Morning Functional + Stretch
Gyvai per Zoom Funkcinės treniruotės Visų lygių
10 € Užsisakyti
Active Yoga Live
Gyvai FitFlow Active Yoga Visų lygių
12 € Užsisakyti
Morning Functional + Stretch
Gyvai per Zoom Funkcinės treniruotės Visų lygių
10 € Užsisakyti
Active Yoga Live
Gyvai FitFlow Active Yoga Visų lygių
12 € Užsisakyti
Fly Yoga Online Lab
Gyvai per Zoom Fly Yoga Vidutinio lygio
18 € Užsisakyti
Renginys: Stovėjimas ant rankų nuo nulio
Gyvai FitFlow Active Yoga Visų lygių
29 € Užsisakyti
Sunday Slow Flow & Meditation
Gyvai FitFlow Kvėpavimas ir meditacija Visų lygių
Nemokamai Užsisakyti nemokamai
Active Yoga Live
Gyvai FitFlow Active Yoga Visų lygių
12 € Užsisakyti
Morning Functional + Stretch
Gyvai per Zoom Funkcinės treniruotės Visų lygių
10 € Užsisakyti
Active Yoga Live
Gyvai FitFlow Active Yoga Visų lygių
12 € Užsisakyti
Morning Functional + Stretch
Gyvai per Zoom Funkcinės treniruotės Visų lygių
10 € Užsisakyti
Active Yoga Live
Gyvai FitFlow Active Yoga Visų lygių
12 € Užsisakyti
Fly Yoga Online Lab
Gyvai per Zoom Fly Yoga Vidutinio lygio
18 € Užsisakyti
Sunday Slow Flow & Meditation
Gyvai FitFlow Kvėpavimas ir meditacija Visų lygių
Nemokamai Užsisakyti nemokamai
Pagal pareikalavimą
Nemokamos pamokos pradžiai, mokamos — pasilikti sau, o prenumeratoriams — visa biblioteka.
Mokinių istorijos
4,9 · atsiliepimų: 8
Planai
Prenumeratos atnaujinamos kas mėnesį ir gali būti atšauktos bet kada. Nenori įsipareigoti? Kiekvieną treniruotę galima užsisakyti ir atskirai.
Kas savaitę nemokama gyva treniruotė
Sunday Slow Flow & Meditation — nemokamai visiems: kortelės nereikia, tiesiog prisijunk ir dalyvauk. ·
Trijų tiesioginių treniruočių per savaitę planas nustatytu laiku plius visa vaizdo įrašų biblioteka.
39 € ≈ 3 € už treniruotę (treniruočių per mėnesį: 13) / mėn.
Atšauk bet kada · saugus mokėjimas
Kiekviena tiesioginė treniruotė, kiekvienas vaizdo įrašas ir pirmenybė registruojantis į meistriškumo pamokas.
59 € ≈ 2,68 € už treniruotę (treniruočių per mėnesį: 22) / mėn.
Atšauk bet kada · saugus mokėjimas
Sportuok sau patogiu laiku naudodamasis visais treniruočių įrašais.
19 € / mėn.
Atšauk bet kada · saugus mokėjimas
Dešimt tiesioginių treniruočių, kurias galėsi panaudoti per 90 dienų — be jokios prenumeratos.
85 € ≈ 8,50 € už treniruotę vienkartinis · Galioja 90 d.
Vienkartinis mokėjimas · saugus atsiskaitymas
Prenumeratos nereikia: užsisakyk vieną gyvą treniruotę arba nusipirk vieną vaizdo įrašą — jis liks tau.
Dienoraštis
10-30 · Skaitymo laikas: 4 min.
Joga neturi būti lėta, kad būtų gili, o fitnesas neturi būti besmegenis, kad būtų sunkus. Štai kaip aš sujungiu šiuos du dalykus.
Skaityti daugiau
10-24 · Skaitymo laikas: 3 min.
Saulėtekis ant kalvos, šiltas akmuo po kilimėliu ir grupė, kuri per penkias dienas tapo šeima.
Skaityti daugiau
10-17 · Skaitymo laikas: 5 min.
Juosta atrodo gąsdinančiai, kol nepatampa patogiausia vieta kambaryje. Septyni patarimai tavo pirmiesiems oro jogos mėnesiams.
Skaityti daugiau
10-08 · Skaitymo laikas: 3 min.
Prieš egzaminą, susitikimą ar stovėseną ant rankų – tos pačios trys minutės ramina nervų sistemą ir sutelkia dėmesį.
Skaityti daugiau
09-29 · Skaitymo laikas: 4 min.
Įsitempę klubai, sustingusi viršutinė nugaros dalis, apsunkęs kaklas? Penki judesiai, dešimt minučių, kilimėlio nereikia.
Skaityti daugiauTaip. Kiekviena treniruotė turi parinktis pradedantiesiems ir aš jas įvardiju garsiai. Pradėk nuo nemokamo sekmadienio „Slow Flow“ arba „Morning Flow“ vaizdo įrašo, o kai jausiesi pasiruošęs, prisijunk prie gyvų grupių.
Kilimėlio, šiek tiek vietos, vandens ir telefono arba kompiuterio. Blokeliai ir diržas padeda, bet nėra būtini — tiks ir knyga ar paprastas diržas. Fly Yoga treniruotėms reikalinga profesionaliai pritvirtinta juosta (hamakas).
Užsisakyk treniruotę (arba leisk prenumeratai ją užsakyti už tave). Likus 10 minučių iki pradžios, treniruotės puslapyje ir tavo paskyroje atsiranda mygtukas „Prisijungti“. Kai kurios treniruotės transliuojamos tiesiog čia, FitFlow platformoje, kai kurios vyksta Zoom — treniruotės puslapyje visada nurodyta kur.
Bet kuriuo metu savo paskyroje. Prieiga išliks iki apmokėto laikotarpio pabaigos, o prenumerata tiesiog nebebus pratęsta.
Fly Yoga yra joga su minkšto audinio juostos (hamako) pagalba. Ji nuima apkrovą nuo stuburo ir padaro apvertimus lengvai prieinamus. Pradedame žemai prie grindų ir progresuojame palaipsniui; pradedančiųjų kursas paaiškina tvirtinimą ir saugumą dar prieš pirmąjį apvertimą.
Gyvos grupės dažniausiai vyksta rusų ir ukrainiečių kalbomis su angliškais nurodymais; grupės tik anglų kalba bei privačios sesijos galimos pagal užklausą.
Taip — internetu arba Bukarešte. Parašyk man Telegram (@kirillyoga) nurodydamas savo tikslą ir pageidaujamą laiką.
Taip. Studijų dienos ir vietos kinta priklausomai nuo sezono — patikrink tvarkaraštį Instagram skiltyje „Highlights“ arba paklausk Telegram.
AI asistentas
Kuri treniruotė tinka pradedančiajam? Kas yra Fly Yoga? Kaip veikia prenumeratos? Asistentas žino treniruotes, kainas, tvarkaraštį ir tinklaraštį (treneris: Kirill).
Kirill Krikushov
Tavo kūno ir vidinės žvaigždės guru
AI atsakymai gali būti netikslūs. Šiame puslapyje nurodytos kainos ir laikai visada yra pagrindinis šaltinis.
Asistentas · Kirill
Atsakymai akimirksniu
Kontaktai
Privačios sesijos, treniruotės gyvai, klausimai apie tavo lygį — rašyk tiesiogiai.
Išbandyti nemokamą treniruotę ·
