fitflow.live/kirill @kirill_krikushov Bukareste · tiešsaistē visā pasaulē
“Tavs ķermeņa un zvaigžņu guru”
Aktīvā joga, fly joga un funkcionālais fitness — tiešsaistē un Bukarestē
4.1k
Instagram kopiena
300+
tiešraides nodarbības gadā
22
gaidāmās tiešraides nodarbības
4,9★
vidējais vērtējums · atsauksmes: 8
Vada valodās
Русский · Українська · English
Par
Esmu Kirills — aktīvās jogas pasniedzējs un fitnesa treneris. Vadot nodarbības studijā un tiešsaistē, mans mērķis ir viens: ķermenis, kas jūtas spēcīgs, viegls un brīvs, un galva, kurā beidzot iestājas miers.
Mani pirmsākumi ir Odesas Active Yoga kopienā, kur dinamiskā joga satiekas ar funkcionālajiem treniņiem, barre un Zumba. Šodien es dzīvoju Bukarestē un mācu audzēkņus visā Eiropā — krievu, ukraiņu un angļu valodā.
Esmu izveidojis savu autorprogrammu Fly Yoga: gaisa vingrošanu iekaramajā tīklā (hamakā), kas apgrieztās pozas, muguras liekumus un dziļo izstiepšanos pārvērš aizraujošā spēlē, kliedējot jebkādas bailes. Līdztekus jogai es vadu arī treniņus trenažieru zālē, TRX, indoor cycling un Zumba nodarbības — lai katrā praksē būtu ritms, sviedri un smaids.
Neatkarīgi no tā, vai šī ir tava pati pirmatnējā nodarbība vai arī dzenies pakaļ savam pirmajam stājienam uz rokām, mēs sāksim no tavas pašreizējās sagatavotības un virzīsimies uz priekšu pamazām — elpa pēc elpas.
Filozofija
Spēks, kas plūst. Es apvienoju jogas elpu un uzmanību ar funkcionālā treniņa godīgo darbu — bez egoismam, bez steigas, ar lielu prieku. Progress rodas no regulāras prakses, pareizas tehnikas un trenera, kurš tevi redz pat caur ekrānu.
Ceļš
Dinamiskās jogas, funkcionālo nodarbību un Zumba pasniegšana Odesas Active Yoga kopienā — skolā, kas veidoja manu stilu.
01
Nedēļa ar saullēkta praksi pie jūras. Brīdis, kad sapratu, ka retrīts maina cilvēkus ātrāk nekā sasteigtu nodarbību gads.
02
Pakāpeniska gaisa vingrošanas programma iekaramajā tīklā: no pirmajiem uzticēšanās vingrinājumiem līdz plūstošām apgrieztajām pozām — tagad pieejama tiešsaistē.
03
Studijas nodarbības Bukarestē un tiešraides grupas audzēkņiem Rumānijā, Ukrainā, Moldovā un visā Eiropā.
04
Prakse starp senajām kolonnām un jauna nodaļa kopienai — nākamie retrīti jau tiek plānoti.
05
Tiešraides nodarbības, video bibliotēka un abonementi vienuviet — lai tu varētu trenēties kopā ar mani no jebkuras vietas.
06Galerija
Tiešraides nodarbības
Iknedēļas nodarbības tiek translētas FitFlow vai notiek Zoom. Abonenti tiek automātiski rezervēti savos fiksētajos laikos.
Laiki norādīti tavā laika joslā · Bucharest
Bezmaksas nodarbība Ar plānu vai maksājot par nodarbību
Active Yoga Live
Tiešraide FitFlow Aktīvā joga Visi līmeņi
12 € Rezervēt
Fly Yoga Online Lab
Tiešraide Zoom Fly Yoga Vidējs līmenis
18 € Rezervēt
Sunday Slow Flow & Meditation
Tiešraide FitFlow Elpošana un meditācija Visi līmeņi
Bezmaksas Rezervēt bez maksas
Active Yoga Live
Tiešraide FitFlow Aktīvā joga Visi līmeņi
12 € Rezervēt
Morning Functional + Stretch
Tiešraide Zoom Funkcionālais treniņš Visi līmeņi
10 € Rezervēt
Active Yoga Live
Tiešraide FitFlow Aktīvā joga Visi līmeņi
12 € Rezervēt
Morning Functional + Stretch
Tiešraide Zoom Funkcionālais treniņš Visi līmeņi
10 € Rezervēt
Active Yoga Live
Tiešraide FitFlow Aktīvā joga Visi līmeņi
12 € Rezervēt
Fly Yoga Online Lab
Tiešraide Zoom Fly Yoga Vidējs līmenis
18 € Rezervēt
Meistarstunda: Stāja uz rokām no nulles
Tiešraide FitFlow Aktīvā joga Visi līmeņi
29 € Rezervēt
Sunday Slow Flow & Meditation
Tiešraide FitFlow Elpošana un meditācija Visi līmeņi
Bezmaksas Rezervēt bez maksas
Active Yoga Live
Tiešraide FitFlow Aktīvā joga Visi līmeņi
12 € Rezervēt
Morning Functional + Stretch
Tiešraide Zoom Funkcionālais treniņš Visi līmeņi
10 € Rezervēt
Active Yoga Live
Tiešraide FitFlow Aktīvā joga Visi līmeņi
12 € Rezervēt
Morning Functional + Stretch
Tiešraide Zoom Funkcionālais treniņš Visi līmeņi
10 € Rezervēt
Active Yoga Live
Tiešraide FitFlow Aktīvā joga Visi līmeņi
12 € Rezervēt
Fly Yoga Online Lab
Tiešraide Zoom Fly Yoga Vidējs līmenis
18 € Rezervēt
Sunday Slow Flow & Meditation
Tiešraide FitFlow Elpošana un meditācija Visi līmeņi
Bezmaksas Rezervēt bez maksas
Pēc pieprasījuma
Bezmaksas nodarbības sākumam, maksas — lai paliek pie tevis, un pilna bibliotēka abonentiem.
Audzēkņu stāsti
4,9 · atsauksmes: 8
Plāni
Abonementi tiek atjaunoti ik mēnesi, un tos var atcelt jebkurā laikā. Nevēlies saistības? Katru nodarbību var rezervēt arī vienreiz.
Katru nedēļu bezmaksas tiešraides nodarbība
Sunday Slow Flow & Meditation ir bezmaksas visiem — karte nav vajadzīga, vienkārši pieraksties un pievienojies. ·
Trīs tiešraides nodarbības nedēļā fiksētos laikos pluss pilna video bibliotēka.
39 € ≈ 3 € par nodarbību (nodarbību mēnesī: 13) / mēnesī
Atcel jebkurā laikā · droši maksājumi
Katra tiešraides nodarbība, visi video un prioritāte meistarstundās.
59 € ≈ 2,68 € par nodarbību (nodarbību mēnesī: 22) / mēnesī
Atcel jebkurā laikā · droši maksājumi
Trenējies sev izdevīgā laikā ar jebkuru ierakstīto nodarbību.
19 € / mēnesī
Atcel jebkurā laikā · droši maksājumi
Desmit tiešraides nodarbības, kas izmantojamas 90 dienu laikā — bez abonementa.
85 € ≈ 8,50 € par nodarbību vienreizēji · Derīgs 90 d.
Vienreizējs maksājums · droša apmaksa
Abonements nav vajadzīgs: rezervē vienu tiešraides nodarbību vai nopērc vienu video — tas paliks pie tevis.
Žurnāls
30. okt. · Lasīšanas laiks: 4 min
Jogai nav jābūt lēnai, lai tā būtu dziļa, un fitnesam nav jābūt bezjēdzīgam, lai tas būtu grūts. Lūk, kā es apvienoju tos abus.
Lasīt vairāk
24. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
Saullēkts kalnā, silts akmens zem paklāja un grupa, kas piecās dienās kļuva par ģimeni.
Lasīt vairāk
17. okt. · Lasīšanas laiks: 5 min
Šūpuļtīkls izskatās biedējoši līdz brīdim, kad tas kļūst par ērtāko vietu telpā. Septiņi padomi tavam pirmajam gaisa jogas mēnesim.
Lasīt vairāk
8. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
Pirms eksāmena, tikšanās vai stājas uz rokām — tās pašas trīs minūtes nomierina nervu sistēmu un uzlabo koncentrēšanos.
Lasīt vairāk
29. sept. · Lasīšanas laiks: 4 min
Savelcieni gurnos, stīva muguras augšdaļa, smaguma sajūta kaklā? Piecas kustības, desmit minūtes, paklājs nav nepieciešams.
Lasīt vairākJā. Katrā nodarbībā ir variācijas iesācējiem, un es tās nosaucu balstā. Sāc ar bezmaksas Sunday Slow Flow vai Morning Flow video, un, kad jūties gatavs, pievienojies tiešraides grupām.
Paklājiņš, nedaudz brīvas vietas, ūdens un tālrunis vai klēpjdators. Jogas bloki un siksna palīdz, bet nav obligāti — noderēs arī grāmata un bikšu siksna. Fly Yoga nodarbībām ir nepieciešams iekaramais tīkls (hamaks), ko uzstādījis profesionālis.
Rezervē nodarbību (vai ļauj abonementam to izdarīt tavā vietā). Desmit minūtes pirms sākuma nodarbības lapā un tavā profilā kļūst pieejama poga "Pievienoties". Dažas nodarbības tiek translētas tepat FitFlow, citas notiek Zoom — nodarbības lapā vienmēr ir norādīts, kur tieši.
Jebkurā laikā savā profilā. Tev saglabāsies piekļuve līdz apmaksātā perioda beigām, un tas vienkārši netiks atjaunots.
Fly Yoga ir joga, izmantojot mīksta auduma iekaramo tīklu. Tā atslogo mugurkaulu un padara apgrieztās pozas viegli pieejamas. Mēs sākam zemu pie grīdas un virzāmies uz priekšu pakāpeniski; iesācēju kursā pirms pirmās apgrieztās pozas tiek paskaidrota stiprināšana un drošība.
Tiešraides grupas visbiežāk notiek krievu un ukraiņu valodā ar norādēm angļu valodā; pēc pieprasījuma ir pieejamas grupas tikai angļu valodā un privātās nodarbības.
Jā — tiešsaistē vai klātienē Bukarestē. Uzraksti man Telegram (@kirillyoga), norādot savu mērķi un vēlamos laikus.
Jā. Studijas dienas un lokācijas mainās atkarībā no sezona — pārbaudi aktuālo informāciju Instagram vai jautā Telegram.
AI asistents
Kura nodarbība der iesācējam? Kas ir Fly Yoga? Kā darbojas abonementi? Asistents pārzina nodarbības, cenas, grafiku un blogu (treneris: Kirill).
Kirill Krikushov
Tavs ķermeņa un zvaigžņu guru
AI atbildes var būt neprecīzas. Šīs lapas cenas un laiki vienmēr ir noteicošie.
Asistents · Kirill
Atbildes uzreiz
Kontakti
Privātas nodarbības, nodarbības klātienē, jautājumi par tavu līmeni — raksti tieši.
Izmēģināt bezmaksas nodarbību ·
