Jaunumi un tendences
FitFlow žurnāls
Tendences, uz pētījumiem balstīti ceļveži un praktiski padomi par jogu, Pilates, Zumba, spēku un veselību.
Tendences · 31. okt. · Lasīšanas laiks: 4 min
Sienas pilates, somatiskā joga un 2. zona: tendences, kas maina mūsu kustību ieradumus
Lēnāk, gudrāk un personiskāk — šī gada lielākās pārmaiņas fitnesā un kā tās izmēģināt mājas apstākļos.
Joga · 29. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
Somatiskā joga: kāpēc visi runā par lēnām un apzinātām kustībām
Mazāk domā par pozas formu, vairāk — par sajūtām. Kas ir somatiskā prakse un kam tā ir vispiemērotākā.
Pilates · 27. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
Sienas pilates: mājas treniņu trenda noslēpums, kas tiešām strādā
Viss, kas tev vajadzīgs, ir paklājiņš un brīva siena. Kāpēc šī vienkāršā metode kļuva par vienu requested treniņu veidu.
Zumba · 25. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
Zumba svin 25 gadus: kāpēc deju kardio joprojām ir virsotnē
Ceturdaļgadsimtu pēc tās pirmsākumiem deju fitness joprojām ir viens no priecīgākajiem veidiem, kā uzturēt sevi formā.
Veselība · 23. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
2. zonas kardio: mērens temps patiesai izturībai
Treniņi lēnākā tempā, lai kļūtu spēcīgāks, izklausās savādi — lūk, kāpēc vieglas intensitātes kardio ir kļuvis tik populārs.
Fitness · 20. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
Spēka treniņi pēc 40: sāc pārdomāti, turpini droši
Muskuļi un kauli reaģē uz treniņiem jebkurā vecumā. Vienkāršs plāns drošam sākumam.
Veselība · 17. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
Miegs, elpošana un atjaunošanās: fitnesa klusā puse
Progress notiek starp treniņiem. Trīs ieradumi, kas palīdz ķermenim pielāgoties slodzei.
Tendences · 14. okt. · Lasīšanas laiks: 3 min
Hibrīda fitness: tiešraides nodarbības apvienojumā ar video pēc pieprasījuma
Kāpēc tiešraides sesiju un ierakstītu treniņu apvienošana ir visilgtspējīgākais veids, kā sportot.