FitFlow žurnāls
Tendences · 2026. gada 31. oktobris · Lasīšanas laiks: 4 min
Sienas pilates, somatiskā joga un 2. zona: tendences, kas maina mūsu kustību ieradumus
Lēnāk, gudrāk un personiskāk — šī gada lielākās pārmaiņas fitnesā un kā tās izmēģināt mājas apstākļos.
Fitness kļūst mierīgāks un pārdomātāks. Tā vietā, lai sevi izsūktu līdz spēku izsīkumam, cilvēki izvēlas treniņus, kas attīsta spēku, saudzē locītavas un organically iekļaujas ikdienas dzīvē.
Kas šobrīd ir aktuāls
- Sienas pilates (Wall Pilates): klasiskais paklāja vingrojumu komplekss, izmantojot sienu atbalstam un pretestībai.
- Somatiskā joga: lēnas, apzinātas kustības, kas nomierina nervu sistēmu.
- 2. zonas kardio: mērenas slodzes izturības treniņš, kura laikā var viegli sarunāties.
- Hibrīda treniņi: nodarbības tiešraidē motivācijai un video pēc pieprasījuma aizņemtākām dienām.
Kā sākt
Izvēlies vienu tendenci un pafokusējies uz to četras nedēļas. Rezervē vienu tiešraides nodarbību nedēļā pie trenera un papildini to ar diviem īsiem video mājās. Regularitāte ir svarīgāka par intensitāti.
Izmēģini tiešraidē
Atrodi treneri un nodarbību, kas atbilst šai tendencei.
