Seina-Pilates, somaatiline jooga, 2. tsoon: treeningutrendid, mis muudavad meie liikumist

Treeningud muutuvad rahulikumaks ja nutikamaks. Kurna vajate treeningute asemel valitakse järjest enam liikumist, mis kasvatab jõudu, hoiab liigeseid ja sobitub päriseluga.

Mis on trendikas

• Seina-Pilates: klassikaline matitrenn, kus seina kasutatakse toe ja vastupanuna.
• Somaatiline jooga: aeglane, tunnetuslik liikumine, mis rahustab närvisüsteemi.
• 2. tsooni kardio: kerge vastupidavustrenn, mille ajal suudad vabalt rääkida.
• Hübriidtreening: reaalajas treeningud motivatsiooniks, salvestatud videod kiireteks päevadeks.

Kuidas alustada

Vali neljaks nädalaks üks trend. Broneeri nädalas üks treeneriga reaalajas treening ja tee kodus lisaks kaks lühikest videot. Järjepidevus kaalub üle intensiivsuse.