Wall Pilates, somatisk yoga, Zone 2: tendenserne, der shapes vores måde at bevæge os på

Fitness bliver mere afdæmpet og intelligent. I stedet for benhård afstraffelsestræning vælger folk nu træning, der opbygger styrke, skåner leddene og passer ind i en almindelig hverdag.

Hvad der hitter

• Wall Pilates: klassisk matwork med en væg til støtte og modstand.
• Somatisk yoga: langsomme, mærkbare bevægelser, der beroliger nervesystemet.
• Zone 2-konditionstræning: udholdenhedstræning i roligt tempo, hvor du kan tale imens.
• Hybridtræning: livestimer for motivationens skyld, on-demand-videoer til de travle dage.

Sådan kommer du i gang

Vælg én trend i fire uger. Book én livetime om ugen med en coach, og suppler med to korte videoer derhjemme. Kontinuitet slår intensitet.