Wall Pilates, somatická jóga, zóna 2: trendy, které mění náš pohyb

Fitness je čím dál klidnější a chytřejší. Namísto zničujícího tréninku lidé volí cvičení, které buduje sílu, chránit klouby a přirozeně zapadá do běžného života.

Co je právě v kurzu

• Wall Pilates: klasické cvičení na podložce s oporou a odporem zdi.
• Somatická jóga: pomalý, vědomý pohyb, který zklidňuje nervový systém.
• Kardio v zóně 2: vytrvalost v lehkém tempu, při kterém se dá volně mluvit.
• Hybridní trénink: živé lekce pro motivaci, videa na vyžádání pro rušné dny.

Jak začít

Vyberte si jeden trend na čtyři týdny. Rezervujte si jednu živou lekci týdně s trenérem a přidejte dvě krátká videa na doma. Pravidelnost je víc než intenzita.