Dziennik FitFlow
Trendy · 31 października 2026 · Czas czytania: 4 min
Pilates przy ścianie, joga somatyczna, II strefa tętna: trendy, które zmieniają nasz ruch
Spokojniej, mądrzej i bardziej indywidualnie — oto najważniejsze zmiany w świecie fitnessu w tym roku i sposoby, jak wypróbować je w domu.
Trening staje się bardziej wyciszony i świadomy. Zamiast morderczego wycisku wybieramy ruch, który buduje siłę, chroni stawy i wpisuje się w codzienne życie.
Co jest na topie
- Pilates przy ścianie: klasyczne ćwiczenia na matach z wykorzystaniem ściany jako oparcia i oporu.
- Joga somatyczna: powolny, płynący z czucia ruch, który koi układ nerwowy.
- Cardio w II strefie: trening wytrzymałościowy w spokojnym tempie, podczas którego możesz swobodnie rozmawiać.
- Trening hybrydowy: zajęcia na żywo dla motywacji oraz wideo na życzenie w bardziej napięte dni.
Jak zacząć
Wybierz jeden trend na cztery tygodnie. Zarezerwuj jedne zajęcia na żywo w tygodniu z trenerem i dodaj do tego dwa krótkie treningi wideo w domu. Regularność wygrywa z intensywnością.
Wypróbuj na żywo
Znajdź trenera i zajęcia dopasowane do tego trendu.
