Журнал FitFlow
Тренды · 31 октября 2026 г. · 4 мин чтения
Пилатес у стены, соматическая йога и cardio в Zone 2: тренды, которые меняют наш подход к движению
Осознаннее, умнее и индивидуальнее — главное в фитнесе этого года, и как попробовать каждый тренд дома.
Фитнес становится спокойнее и умнее. Вместо тренировок на износ люди выбирают практики, которые укрепляют тело, берегут суставы и гармонично вписываются в реальную жизнь.
Что сейчас в тренде
- Пилатес у стены: классическая работа на коврике, где стена служит опорой и создает сопротивление.
- Соматическая йога: медленные, ощущаемые движения, которые успокаивают нервную систему.
- Кардио в Zone 2: умеренная аэробная нагрузка в темпе, при котором легко поддерживать разговор.
- Гибридный тренинг: онлайн-классы в прямом эфире для мотивации, видео по запросу — для занятых дней.
Как начать
Выберите один тренд на четыре недели. Занимайтесь раз в неделю в прямом эфире с тренером и добавляйте два коротких видео дома. Регулярность всегда важнее интенсивности.
Попробуйте вживую
Найдите тренера и занятие, которые подходят под этот тренд.
