Новости и тренды
Журнал FitFlow
Тренды, руководства на основе исследований и практические советы о йоге, пилатесе, зумбе, силовых тренировках и здоровье.
Тренды · 31 окт. · 4 мин чтения
Пилатес у стены, соматическая йога и cardio в Zone 2: тренды, которые меняют наш подход к движению
Осознаннее, умнее и индивидуальнее — главное в фитнесе этого года, и как попробовать каждый тренд дома.
Йога · 29 окт. · 3 мин чтения
Соматическая йога: почему медленные движения «изнутри» завоевывают мир
Меньше внимания внешней форме позы, больше — внутренним ощущениям. Разбираемся, что такое соматика и кому она подходит.
Пилатес · 27 окт. · 3 мин чтения
Пилатес у стены: домашний тренд, который действительно работает
Всё, что вам нужно — коврик и свободная стена. Почему этот простой формат стал одним из самых популярных.
Зумба · 25 окт. · 3 мин чтения
Zumba 25 лет спустя: почему танцевальное кардио не теряет популярности
Четверть века спустя танцевальный фитнес остаётся одним из самых драйвовых способов поддерживать форму.
Здоровье · 23 окт. · 3 мин чтения
Кардио в Zone 2: легкий темп, который строит реальную выносливость
Тренироваться спокойнее, чтобы стать выносливее — звучит непривычно. Объясняем, почему тренировки в Zone 2 сейчас повсюду.
Фитнес · 20 окт. · 3 мин чтения
Силовой тренинг после 40: как начать грамотно и без травм
Мышцы и кости откликаются на нагрузку в любом возрасте. Простая стратегия для безопасного старта.
Здоровье · 17 окт. · 3 мин чтения
Сон, дыхание и восстановление: невидимая сторона фитнеса
Прогресс происходит между тренировками. Три привычки, которые помогают телу адаптироваться.
Тренды · 14 окт. · 3 мин чтения
Гибридный фитнес: прямые эфиры плюс видео по запросу
Почему совмещение занятий в прямом эфире и видеозаписей — самый гармоничный подход к тренировкам.