Новости и тренды
Журнал FitFlow
Тренды, руководства на основе исследований и практические советы о йоге, пилатесе, зумбе, силовых тренировках и здоровье.
Здоровье · 23 окт. · 3 мин чтения
Кардио в Zone 2: легкий темп, который строит реальную выносливость
Тренироваться спокойнее, чтобы стать выносливее — звучит непривычно. Объясняем, почему тренировки в Zone 2 сейчас повсюду.
Здоровье · 17 окт. · 3 мин чтения
Сон, дыхание и восстановление: невидимая сторона фитнеса
Прогресс происходит между тренировками. Три привычки, которые помогают телу адаптироваться.