Nyheter & trender
FitFlow Journal
Trender, forskningsbaserade guider och praktiska tips om yoga, pilates, Zumba, styrka och hälsa.
Trender · 31 okt. · 4 min läsning
Väggpilates, somatisk yoga och zon 2: trenderna som formas av hur vi rör oss
Långsammare, smartare och mer personligt — årets stora skiften inom träning och hur du testar dem hemma.
Yoga · 29 okt. · 3 min läsning
Somatisk yoga: därför är långsam, inkännande rörelse överallt
Mindre fokus på posens form, mer på hur den känns. Här är vad somatisk träning innebär och vem den passar för.
Pilates · 27 okt. · 3 min läsning
Väggpilates förklarat: hemmatrenden som faktiskt fungerar
Allt du behöver är en matta och en ledig vägg. Därför blev detta enkla upplägg ett av de mest sökta träningspassen.
Zumba · 25 okt. · 3 min läsning
Zumba 25 år: därför fortsätter danskardio att vinna
Ett kvarts sekel efter starten är dansträning fortfarande ett av de mest glädjefyllda sätten att träna på.
Hälsa · 23 okt. · 3 min läsning
Zon 2-kardio: det lugna tempot som bygger äkta uthållighet
Att träna långsammare för att få bättre kondition låter märkligt — här är varför lågintensiv kardio syns överallt.
Fitness · 20 okt. · 3 min läsning
Styrketräning efter 40: börja smart, håll igång
Muskler och skelett svarar på träning i alla åldrar. En enkel plan för att komma igång säkert.
Hälsa · 17 okt. · 3 min läsning
Sömn, andning och återhämtning: den tysta sidan av träning
Framstegen sker mellan passen. Tre vanor som hjälper din kropp att anpassa sig.
Trender · 14 okt. · 3 min läsning
Hybridträning: livepass plus on demand-videor
Varför kombinationen av livepass och förinspelade träningspass är det mest hållbara sättet att träna på.