Hírek és trendek
FitFlow Journal
Trendek, kutatásokon alapuló útmutatók és gyakorlati tippek jógáról, Pilatesről, Zumbáról, erősítésről és egészségről.
Trendek · okt. 31. · 4 perc olvasás
Fali Pilates, szomatikus jóga, 2-es zóna: a mozogási szokásainkat formáló trendek
Lassabb, okosabb és személyesebb — az idei év legfontosabb fitnesztrendjei, és így próbálhatod ki őket otthon.
Jóga · okt. 29. · 3 perc olvasás
Szomatikus jóga: miért hódít a lassú, érzékelésen alapuló mozgás?
Kevésbé szól a pózok tökéletes formájáról, sokkal inkább arról, mit érzel közben. Bemutatjuk a szomatikus jógát és azt, hogy kinek ajánlott.
Pilates · okt. 27. · 3 perc olvasás
A Fali Pilates titka: az otthoni trend, ami valóban működik
Mindössze egy matracra és egy szabad falfelületre van szükséged. Ezért vált ez az egyszerű módszer az egyik legkeresettebb edzésformává.
Zumba · okt. 25. · 3 perc olvasás
25 éves a Zumba: miért töretlen a táncos kardió sikere?
Negyedévszázaddal az indulása után a táncos fitnesz még mindig az egyik legörömtelibb mozgásforma.
Egészség · okt. 23. · 3 perc olvasás
2-es zónás kardió: a kényelmes tempó, ami valódi állóképességet épít
Furcsán hangozhat, hogy a lassabb edzéssel leszel fittebb — eláruljuk, miért népszerű most mindenhol a kényelmes kardió.
Fitnesz · okt. 20. · 3 perc olvasás
Súlyzós edzés 40 felett: kezdd okosan, tartsd a lendületet
Az izmok és a csontok minden életkorban reagálnak a terhelésre. Egy egyszerű terv a biztonságos kezdéshez.
Egészség · okt. 17. · 3 perc olvasás
Alvás, légzés és regeneráció: a fitnesz csendes oldala
A fejlődés az edzések között történik. Három szokás, ami segít a testednek az alkalmazkodásban.
Trendek · okt. 14. · 3 perc olvasás
Hibrid fitnesz: élő órák és videótár egy helyen
Miért az élő edzések és a felvett videók kombinálása a legfenntarthatóbb út a fittséghez?