FitFlow Journal
Jóga · 2026. október 29. · 3 perc olvasás
Szomatikus jóga: miért hódít a lassú, érzékelésen alapuló mozgás?
Kevésbé szól a pózok tökéletes formájáról, sokkal inkább arról, mit érzel közben. Bemutatjuk a szomatikus jógát és azt, hogy kinek ajánlott.
A szomatikus jóga a belső érzetekre helyezi a hangsúlyt. A mozdulatok kicsik és lassúak, a cél pedig a testen belüli folyamatok megfigyelése, nem pedig egy tökéletes póz felvétele.
Miért szeretik annyian?
- Kíméli az ízületeket, így kezdők számára is ideális.
- Segít kioldani a feszültséget a nyakból, a hátból és a csípőből.
- A lassú légzés és a figyelem megnyugtatja a túlhajszolt elmét.
Próbáld ki!
Feküdj a hátadra, behajlított térdekkel. Belégzésre finoman domborítsd a derekadat, kilégzésre simítsd a talajhoz. Ismételd lassan két percen keresztül, és figyeld meg a változást.
Próbáld ki élőben
Találj olyan edzőt és órát, amely illik ehhez a trendhez.
