Jurnalul FitFlow
Yoga · 29 octombrie 2026 · 3 min de lectură
Yoga somatică: de ce mișcările lente, simțite în profunzime, sunt peste tot
Mai puțin despre forma posturii și mai mult despre cum se simte. Află ce este practica somatică și cui i se potrivește.
Yoga somatică pune senzația pe primul loc. Mișcările sunt fine și lente, iar scopul este să observi ce se întâmplă în corpul tău, nu să atingeți o postură perfectă.
De ce este atât de îndrăgită
- Este blândă cu articulațiile și potrivită pentru începători.
- Ajută la eliberarea tensiunii din gât, spate și șolduri.
- Respirația lentă și atenția conștientă liniștesc o minte agitată.
Încearcă acum
Așază-te pe spate, cu genunchii îndoiți. Inspiră și arcuiește ușor zona lombară, apoi expiră și lipește spatele de saltea. Repetă lent timp de două minute și observă diferența.
Încearcă live
Găsește un antrenor și un curs potrivit acestei tendințe.
