Diario FitFlow
Yoga · 29 de octubre de 2026 · 3 min de lectura
Somatic Yoga: por qué el movimiento lento y consciente conquista a todos
Menos obsesión por la postura perfecta y más atención a las sensaciones. Te contamos en qué consiste y para quién es ideal.
El Somatic Yoga prioriza lo que sientes. Los movimientos son pequeños y pausados; el objetivo es conectar con lo que sucede en el cuerpo en lugar de alcanzar una postura impecable.
Por qué enamora
- Es suave con las articulaciones e ideal para principiantes.
- Ayuda a liberar tensiones en cuello, espalda y caderas.
- La respiración pausada y la atención plena calman la mente.
Pruébalo
Túmbate boca arriba con las rodillas dobladas. Inhala y arquea suavemente la zona lumbar; exhala y pégala al suelo. Repite lentamente durante dos minutos y siente la diferencia.
Pruébalo en directo
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