FitFlow Journal
Jooga · 29. lokakuuta 2026 · 3 min lukuaika
Somaattinen jooga: miksi hidas, tunteva liike on nyt kaikkialla
Vähemmän asennon muotoa, enemmän miltä se tuntuu. Tässä on somaattinen harjoitus pähkinänkuoressa ja kenelle se sopii.
Somaattinen jooga asettaa kehontuntemuksen etusijalle. Liikkeet ovat pieniä ja hitaita, ja tavoitteena on huomata mitä kehossa tapahtuu täydellisen asennon hakemisen sijaan.
Miksi siitä pidetään
- Se on lempeää nivelille ja sopii aloittelijoille.
- Se auttaa vapauttamaan jännitystä niskasta, selästä ja lantion alueelta.
- Hidas hengitys ja läsnäolo rauhoittavat vilkkaan mielen.
Kokeile tätä
Makaa selälläsi polvet koukussa. Hengitä sisään ja taivuta alaselkää kevyesti kaarelle, hengitä ulos ja pyöristä se mattoa vasten. Toista hitaasti kahden minuutin ajan ja huomaa ero.
Kokeile livenä
Löydä valmentaja ja tunti, joka sopii tähän trendiin.
