Somatisk yoga: hvorfor rolige, kjennbare bevegelser er overalt nå

Somatisk yoga setter kroppsfølelsen i sentrum. Bevegelsene er små og rolige, og målet er å legge merke til hva som skjer i kroppen heller enn å oppnå en perfekt posisjon.

Hvorfor folk elsker det

• Det er skånsomt for leddene og passer perfekt for nybegynnere.
• Det hjelper med å slippe spenninger i nakke, rygg og hofter.
• Dyp pust og tilstedeværelse gir ro til et travelt hode.

Prøv dette

Ligg på ryggen med bøyde knær. Pust inn og svai korsryggen forsiktig, pust ut og press den flatt mot underlaget. Gjenta rolig i to minutter og kjenn forskjellen.