FitFlow Journal
Joga · 29. oktobar 2026. · 3 min čitanja
Somatska joga: zašto su spori, osvešćeni pokreti preplavili svet
Manje se radi o izgledu poze, a više o tome kako se osećate. Saznajte šta je somatska praksa i kome je namenjena.
Somatska joga stavlja osećaj na prvo mesto. Pokreti su mali i spori, a cilj je primetiti šta se dešava u telu, umesto postizanja savršenog položaja.
Zašto je ljudi obožavaju
- Nežna je prema zglobovima i pogodna za početnike.
- Pomaže u oslobađanju napetosti u vratu, leđima i kukovima.
- Sporo disanje i usmerena pažnja umiruju preopterećen um.
Isprobajte
Legnite na leđa sa savijenim kolenima. Udahnite i lagano odvojite donji deo leđa od podloge, izdahnite i pripijte ga uz pod. Ponavljajte polako dva minuta i primetite razliku.
Isprobaj uživo
Pronađi trenera i čas koji odgovara ovom trendu.
