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Yoga · 29 octobre 2026 · 3 min de lecture
Yoga somatique : pourquoi ce mouvement doux et ressenti est partout
Moins axé sur la posture parfaite, plus sur les sensations. Découvrez ce qu'est la pratique somatique et à qui elle s'adresse.
Le yoga somatique donne la priorité au ressenti. Les mouvements sont subtils et lents : l'objectif est d'accueillir ce qui se passe dans le corps plutôt que de rechercher une posture idéale.
Pourquoi on l'adore
- Il préserve les articulations et convient parfaitement aux débutants.
- Il aide à dénouer les tensions accumulées dans le cou, le dos et les hanches.
- Une respiration lente et une attention ancrée apaisent les mentalités surmenées.
Essayez chez vous
Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. À l'inspiration, creusez doucement le bas du dos ; à l'expiration, plaquez-le au sol. Répétez lentement pendant deux minutes et observez la différence.
Essaie en direct
Trouve un coach et un cours qui correspondent à cette tendance.
