Actus et tendances
Journal FitFlow
Tendances, guides fondés sur la recherche et conseils pratiques sur le yoga, le Pilates, la Zumba, le renforcement et la santé.
Tendances · 31 oct. · 4 min de lecture
Pilates au mur, yoga somatique, Zone 2 : les tendances qui réinventent notre façon de bouger
Plus doux, plus intelligent et plus personnalisé — découvrez les grands tournants du fitness cette année et comment les adopter chez vous.
Yoga · 29 oct. · 3 min de lecture
Yoga somatique : pourquoi ce mouvement doux et ressenti est partout
Moins axé sur la posture parfaite, plus sur les sensations. Découvrez ce qu'est la pratique somatique et à qui elle s'adresse.
Pilates · 27 oct. · 3 min de lecture
Tout savoir sur le Pilates au mur : la tendance maison qui fonctionne vraiment
Un tapis et un pan de mur libre : voilà tout ce qu'il vous faut. Découvrez pourquoi cette routine simple est devenue l'une des plus recherchées.
Zumba · 25 oct. · 3 min de lecture
La Zumba a 25 ans : pourquoi le cardio dansé séduit toujours autant
Un quart de siècle après sa création, le fitness dansé reste l'un des moyens les plus joyeux de s'entraîner.
Santé · 23 oct. · 3 min de lecture
Cardio en Zone 2 : le rythme doux qui développe une vraie endurance
S'entraîner plus lentement pour être en meilleure forme ? Découvrez pourquoi le cardio à rythme modéré est sur toutes les lèvres.
Fitness · 20 oct. · 3 min de lecture
Renforcement musculaire après 40 ans : démarrer du bon pied et garder le rythme
Les muscles et les os répondent à l'effort à tout âge. Voici un plan simple pour vous lancer en toute sécurité.
Santé · 17 oct. · 3 min de lecture
Sommeil, respiration et récupération : la face cachée de la forme
C'est entre les séances que les progrès s'opèrent. Trois habitudes clés pour aider votre corps à se transformer.
Tendances · 14 oct. · 3 min de lecture
Fitness hybride : combinez cours en direct et vidéos à la demande
Pourquoi alterner sessions en direct et entraînements enregistrés est la méthode la plus durable.