Nuacht & treochtaí
FitFlow Journal
Treochtaí, treoracha a bhfuil taighde taobh thiar díobh agus leideanna praiticiúla ar ióga, Pilates, Zumba, neart agus sláinte.
Treochtaí · 31 DFómh · 4 nóim léitheoireachta
Pilates Balla, ióga somatach, Zóna 2: na treochtaí atá ag múnlú ár saol gluaiseachta
Níos moille, níos cliste agus níos pearsanta — na hathruithe móra i saol na folláine i mbliana, agus conas triail a bhaint as gach ceann acu sa bhaile.
Ióga · 29 DFómh · 3 nóim léitheoireachta
Ióga somatach: cén fáth a bhfuil gluaiseacht mhall, aireachtála le feiceáil gach áit
Níos lú faoi chruth an phósa, níos mó faoin gcaoi a mothaíonn sé. Seo gach eolas faoin gcleachtadh somatach agus cé dó a n-oireann sé.
Pilates · 27 DFómh · 3 nóim léitheoireachta
Scéal Pilates Balla: an treocht bhaile a oibríonn i ndáiríre
Níl uait ach mata agus balla folamh. Cén fáth ar tháinig an cleachtadh simplí seo chun cinn ar cheann de na seisiúin is mó a bhfuil cuardach air.
Zumba · 25 DFómh · 3 nóim léitheoireachta
Zumba ag 25: cén fáth a bhfuil an cardio damhsa fós ar an mbarr
Ceathrú céad tar éis dó tosú, tá cardio damhsa fós ar an mbealach is taitneamhaí le traenáil a dhéanamh.
Sláinte · 23 DFómh · 3 nóim léitheoireachta
Cardio Zóna 2: an luas réidh a thógann marthanacht cheart
Mothaíonn sé aisteach traenáil a dhéanamh níos moille chun baint amach níos mó aclaíochta — seo an fáth a bhfuil cardio ar luas réidh gach áit.
Aclaíocht · 20 DFómh · 3 nóim léitheoireachta
Traenáil neirt tar éis 40: tosaigh go cliste, lean ort
Tugann matáin agus cnámha freagra ar thraenáil ag gach aois. Plean simplí chun tosú go sábháilte.
Sláinte · 17 DFómh · 3 nóim léitheoireachta
Codladh, anáil agus téarnamh: taobh ciúin na faclaíochta
Tarlaíonn an dul chun cinn idir na seisiúin aclaíochta. Trí ghnás a chabhraíonn le do chorp dul in oiriúint.
Treochtaí · 14 DFómh · 3 nóim léitheoireachta
Folláine hibrideach: ranganna beo móide físeáin ar éileamh
Cén fáth gur léir gurb é an meascán de sheisiúin bheo agus físeáin thaifeadta an bealach is seasmhaí le traenáil.