Νέα & τάσεις
FitFlow Journal
Τάσεις, οδηγοί βασισμένοι σε έρευνα και πρακτικές συμβουλές για yoga, Pilates, Zumba, δύναμη και υγεία.
Τάσεις · 31 Οκτ · 4 λεπτά ανάγνωσης
Wall Pilates, σωματική yoga, Ζώνη 2: οι τάσεις που διαμορφώνουν τον τρόπο που γυμναζόμαστε
Πιο ήπια, πιο έξυπνα και πιο εξατομικευμένα — οι μεγάλες αλλαγές στο fitness φέτος και πώς να δοκιμάσετε την κάθε μία στο σπίτι.
Yoga · 29 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Σωματική yoga: γιατί η αργή, συνειδητή κίνηση βρίσκεται παντού
Λιγότερο ενδιαφέρον για τη μορφή της στάσης, περισσότερο για το πώς αισθάνεστε. Τι είναι η σωματική πρακτική και σε ποιους ταιριάζει.
Pilates · 27 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Wall Pilates: η τάση για το σπίτι που κάνουν όλοι και αποτελεί πραγματική λύση
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα στρωματάκι κι έναν άδειο τοίχο. Γιατί αυτή η απλή ιδέα έγινε από τις πιο δημοφιλείς αναζητήσεις.
Zumba · 25 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Η Zumba στα 25: γιατί το χορευτικό αερόβιο παραμένει στην κορυφή
Ένα τέταρτο του αιώνα μετά το ξεκίνημά της, η χορευτική γυμναστική παραμένει ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους προπόνησης.
Υγεία · 23 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Αερόβιο Ζώνης 2: ο ήπιος ρυθμός που χτίζει πραγματική αντοχή
Το να προπονείστε πιο αργά για να γίνετε πιο φιτ ακούγεται περίεργο — δείτε γιατί η αερόβια άσκηση ήπιου ρυθμού είναι παντού.
Fitness · 20 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Προπόνηση ενδυνάμωσης μετά τα 40: ξεκινήστε έξυπνα, συνεχίστε σταθερά
Οι μύες και τα οστά ανταποκρίνονται στην προπόνηση σε κάθε ηλικία. Ένα απλό πλάνο για να ξεκινήσετε με ασφάλεια.
Υγεία · 17 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος, αναπνοή και αποκατάσταση: η ήρεμη πλευρά του fitness
Η πρόοδος συμβαίνει ανάμεσα στις προπονήσεις. Τρεις συνήθειες που βοηθούν το σώμα σας να προσαρμοστεί.
Τάσεις · 14 Οκτ · 3 λεπτά ανάγνωσης
Υβριδικό fitness: ζωντανά μαθήματα μαζί με on-demand βίντεο
Γιατί ο συνδυασμός ζωντανών συνεδριών και βιντεοσκοπημένων προπονήσεων είναι ο πιο βιώσιμος τρόπος γυμναστικής.