Novinky a trendy
FitFlow Journal
Trendy, príručky podložené výskumom a praktické tipy: joga, pilates, Zumba, sila a zdravie.
Trendy · 31. 10. · Čítanie: 4 min
Wall Pilates, somatická joga, zóna 2: trendy, ktoré menia náš pohyb
Pomalšie, múdrejšie a osobnejšie — pozrite sa na hlavné posuny vo fitnesse pre tento rok a vyskúšajte ich doma.
Joga · 29. 10. · Čítanie: 3 min
Somatická joga: prečo je pomalý a navnímaný pohyb všade okolo nás
Menej o dokonalom tvare pozície, viac o tom, ako sa v nej cítite. Prečítajte si, čo je somatická prax a komu najviac vyhovuje.
Pilates · 27. 10. · Čítanie: 3 min
Wall Pilates v skratke: domáci trend, ktorý naozaj funguje
Všetko, čo potrebujete, je podložka a voľná stena. Zistite, prečo sa toto jednoduché cvičenie stalo jedným z najvyhľadávanejších tréningov.
Zumba · 25. 10. · Čítanie: 3 min
Zumba oslavuje 25 rokov: prečo tanečné kardio stále vyhráva
Štvrťstoročie od svojho vzniku je tanečný fitness stále jedným z najradostnejších spôsobov, ako trénovať.
Zdravie · 23. 10. · Čítanie: 3 min
Kardio v zóne 2: pohodové tempo, ktoré buduje skutočnú vytrvalosť
Trénovať pomalšie, aby ste získali lepšiu kondíciu, znie zvláštne — tu je dôvod, prečo je tréning v miernom tempe taký populárny.
Fitness · 20. 10. · Čítanie: 3 min
Silový tréning po 40-ke: začnite rozumne a vydržte
Svaly a kosti reagujú na tréning v každom veku. Pozrite si jednoduchý plán, ako začať bezpečne.
Zdravie · 17. 10. · Čítanie: 3 min
Spánok, dych a regenerácia: tichá stránka fitnessu
Pokrok sa deje medzi tréningami. Pozrite si tri návyky, ktoré pomôžu vášmu telu adaptovať sa.
Trendy · 14. 10. · Čítanie: 3 min
Hybridný fitness: živé lekcie a videá na vyžiadanie
Prečo je spájanie živých tréningov s nahrávkami tým najudržateľnejším spôsobom, ako cvičiť.