Nieuws & trends
FitFlow Journal
Trends, onderbouwde gidsen en praktische tips over yoga, pilates, Zumba, kracht en gezondheid.
Trends · 31 okt · 4 min leestijd
Wall Pilates, somatische yoga, Zone 2: de trends die bepalen hoe we bewegen
Rustiger, slimmer en persoonlijker — de grote fitnessverschuivingen van dit jaar, en hoe je ze thuis uitprobeert.
Yoga · 29 okt · 3 min leestijd
Somatische yoga: waarom trage, voelbare bewegingen overal te zien zijn
Minder gefocust op hoe de houding eruitziet, meer op hoe hij voelt. Dit is wat een somatische practice inhoudt en voor wie het geschikt is.
Pilates · 27 okt · 3 min leestijd
Wall Pilates uitgelegd: de thuistrend die echt werkt
Het enige wat je nodig hebt is een matje en een lege muur. Waarom deze simpele workout een van de meest gezochte trends werd.
Zumba · 25 okt · 3 min leestijd
Zumba bestaat 25 jaar: waarom danscardio blijft winnen
Een kwart eeuw na het ontstaan is dansfitness nog steeds een van de leukste manieren om te trainen.
Gezondheid · 23 okt · 3 min leestijd
Zone 2-cardio: het rustige tempo dat een ijzersterke conditie bouwt
Langzamer trainen om fitter te worden klinkt vreemd — dit is waarom cardio op een rustig tempo nu zo populair is.
Fitness · 20 okt · 3 min leestijd
Krachttraining na je 40e: slim beginnen en volhouden
Je spieren en botten reageren op elke leeftijd op training. Een eenvoudig plan om veilig te starten.
Gezondheid · 17 okt · 3 min leestijd
Slaap, ademhaling en herstel: de rustige kant van fitness
Vooruitgang boek je tussen je workouts door. Drie gewoontes die je lichaam helpen aan te passen.
Trends · 14 okt · 3 min leestijd
Hybride fitness: live lessen gecombineerd met on-demand video's
Waarom het combineren van live sessies met opgenomen workouts de meest duurzame manier van trainen is.