Uudised ja trendid
FitFlow Journal
Trendid, uuringutel põhinevad juhendid ja praktilised näpunäited joogast, pilatesest, Zumbast, jõutreeningust ja tervisest.
Trendid · 31. okt · 4 min lugemist
Seina-Pilates, somaatiline jooga, 2. tsoon: treeningutrendid, mis muudavad meie liikumist
Aeglasem, nutikam ja personaalsem — selle aasta suurimad nihked treeningmaailmas ja kuidas neid kodus järele proovida.
Jooga · 29. okt · 3 min lugemist
Somaatiline jooga: miks aeglane ja tunnetuslik liikumine vallutab maailma
Vähem asendi vormi, rohkem enesetunnet. Selgitame, mis on somaatiline praktika ja kellele see sobib.
Pilates · 27. okt · 3 min lugemist
Mis on seina-Pilates: kodune treeningutrend, mis tõesti töötab
Vajad vaid matti ja vaba seina. Miks sellest lihtsast treeningust sai üks otsitumaid liikumisviise.
Zumba · 25. okt · 3 min lugemist
Zumba 25: miks tantsuline kardio hoiab ikka veel esikohta
Veerand sajandit pärast algust on tantsuline treening endiselt üks rõõmsamaid viise vormis püsimiseks.
Tervis · 23. okt · 3 min lugemist
2. tsooni kardio: kerge tempo, mis kasvatab tõelist vastupidavust
Treenida aeglasemalt, et saada paremasse vormi? Kõlab vrealt — selgitame, miks kergem kardio on praegu kõikjal populaarne.
Fitness · 20. okt · 3 min lugemist
Jõutreening pärast 40. eluaastat: alusta targalt ja püsi rajal
Lihased ja luud reageerivad treeningule igas vanuses. Lihtne plaan turvaliseks alustamiseks.
Tervis · 17. okt · 3 min lugemist
Uni, hingamine ja taastumine: treeningu vaiksem pool
Areng toimub treeningute vahel. Kolm harjumust, mis aitavad kehal kohaneda.
Trendid · 14. okt · 3 min lugemist
Hübriidtreening: reaalajas treeningud ja salvestatud videod käsikäes
Miks reaalajas treeningute ja salvestuste kombineerimine on kõige jätkusuutlikum viis treenimiseks.