Nyheter og trender
FitFlow Journal
Trender, forskningsbaserte guider og praktiske tips om yoga, Pilates, Zumba, styrke og helse.
Trender · 31. okt. · 4 min lesetid
Wall Pilates, somatisk yoga, Sone 2: trendene som former måten vi beveger oss på
Roligere, smartere og mer personlig — årets største treningsendringer, og hvordan du prøver dem hjemme.
Yoga · 29. okt. · 3 min lesetid
Somatisk yoga: hvorfor rolige, kjennbare bevegelser er overalt nå
Mindre opptatt av hvordan posisjonen ser ut, mer opptatt av hvordan den kjennes. Dette er somatisk praksis og hvem det passer for.
Pilates · 27. okt. · 3 min lesetid
Dette er Wall Pilates: hjemmetrenden som faktisk fungerer
Alt du trenger er en matte og en ledig vegg. Hvorfor denne enkle metoden ble en av de mest søkte treningsformene.
Zumba · 25. okt. · 3 min lesetid
Zumba fyller 25 år: hvorfor dansetrening fortsetter å vinne
Et kvart århundre etter starten er dansetrening fortsatt en av de mest lystbetonte måtene å trene på.
Helse · 23. okt. · 3 min lesetid
Sone 2-trening: det rolige tempoet som bygger ekte utholdenhet
Trene roligere for å komme i bedre form høres merkelig ut — her er grunnen til at Sone 2 er på manges lepper.
Trening · 20. okt. · 3 min lesetid
Styrketrening etter 40: start smart, hold det gående
Muskler og skjelett responerer på trening uansett alder. En enkel plan for å komme trygt i gang.
Helse · 17. okt. · 3 min lesetid
Søvn, pust og restitusjon: den stille siden av trening
Fremgangen skjer mellom øktene. Tre vaner som hjelper kroppen med å tilpasse seg.
Trender · 14. okt. · 3 min lesetid
Hybridtrening: live-timer pluss videobibliotek
Hvorfor kombinasjonen av direktesendte timer og forhåndsinnspilte økter gir de mest varige treningsvanene.