Noutăți și tendințe
Jurnalul FitFlow
Tendințe, ghiduri bazate pe cercetare și sfaturi practice despre yoga, Pilates, Zumba, forță și sănătate.
Tendințe · 31 oct. · 4 min de lectură
Wall Pilates, yoga somatică, Zona 2: tendințele care ne redefinesc mișcarea
Mai lent, mai inteligent și mai personal — marile schimbări din fitness de anul acesta și cum să încerci fiecare antrenament chiar la tine acasă.
Yoga · 29 oct. · 3 min de lectură
Yoga somatică: de ce mișcările lente, simțite în profunzime, sunt peste tot
Mai puțin despre forma posturii și mai mult despre cum se simte. Află ce este practica somatică și cui i se potrivește.
Pilates · 27 oct. · 3 min de lectură
Ce este Wall Pilates: tendința pentru acasă care chiar funcționează
Ai nevoie doar de o saltea și de un perete liber. De ce a devenit acest antrenament simplu unul dintre cele mai căutate.
Zumba · 25 oct. · 3 min de lectură
Zumba la 25 de ani: de ce dance cardio rămâne în top
La un sfert de secol de la lansare, fitnessul prin dans rămâne una dintre cele mai pline de energie moduri de a te antrena.
Sănătate · 23 oct. · 3 min de lectură
Cardio în Zona 2: ritmul moderat care îți construiește o rezistență reală
Să te antrenezi mai lent pentru a fi într-o formă mai bună poate suna ciudat — iată de ce cardio-ul moderat este peste tot.
Fitness · 20 oct. · 3 min de lectură
Antrenamentele de forță după 40 de ani: începe inteligent, menține ritmul
Mușchii și oasele răspund la antrenament la orice vârstă. Un plan simplu pentru a începe în siguranță.
Sănătate · 17 oct. · 3 min de lectură
Somnul, respirația și refacerea: partea nevăzută a fitnessului
Progresul are loc între antrenamente. Trei obiceiuri care îți ajută corpul să se adapteze.
Tendințe · 14 oct. · 3 min de lectură
Fitness hibrid: clase live plus videoclipuri la cerere
De ce combinarea sesiunilor live cu antrenamentele înregistrate este cea mai sustenabilă metodă de a te menține în formă.