Uutiset ja trendit
FitFlow Journal
Trendejä, tutkimukseen perustuvia oppaita ja käytännön vinkkejä joogasta, pilateksesta, Zumbasta, voimaharjoittelusta ja terveydestä.
Trendit · 31.10. · 4 min lukuaika
Seinäpilates, somaattinen jooga, Zone 2: treenitrendit, jotka muuttavat liikkumistamme
Rauhallisempaa, älykkäämpää ja henkilökohtaisempaa — tämän vuoden suurimmat fitness-trendit ja miten kokeilla niitä kotona.
Jooga · 29.10. · 3 min lukuaika
Somaattinen jooga: miksi hidas, tunteva liike on nyt kaikkialla
Vähemmän asennon muotoa, enemmän miltä se tuntuu. Tässä on somaattinen harjoitus pähkinänkuoressa ja kenelle se sopii.
Pilates · 27.10. · 3 min lukuaika
Seinäpilates selitettynä: kotitreenitrendi, joka todella toimii
Tarvitset vain maton ja vapaan seinän. Miksi tästä yksinkertaisesta treenistä tuli yksi haetuimmista.
Zumba · 25.10. · 3 min lukuaika
Zumba 25 vuotta: miksi tanssikardio voittaa kerta toisensa jälkeen
Neljännesvuosisata alkusykäyksen jälkeen tanssifitness on edelleen yksi hauskimmista tavoista treenata.
Terveys · 23.10. · 3 min lukuaika
Zone 2 -kardio: kevyellä tahdilla aitoa kestävyyttä
Hitaampi harjoittelu kunnon kasvattamiseksi kuulostaa erikoiselta — tässä syy, miksi kevyttahtinen kardio on nyt kaikkien huulilla.
Kuntoilu · 20.10. · 3 min lukuaika
Voimaharjoittelu yli 40-vuotiaana: aloita viisaasti, pysy liikkeessä
Lihakset ja luusto reagoivat harjoitteluun minkä ikäisenä tahansa. Yksinkertainen suunnitelma turvalliseen aloitukseen.
Terveys · 17.10. · 3 min lukuaika
Uni, hengitys ja palautuminen: kuntoilun hiljainen puoli
Kehitys tapahtuu treenien välissä. Kolme tapaa, jotka auttavat kehoasi sopeutumaan.
Trendit · 14.10. · 3 min lukuaika
Hybridi-fitness: live-tunteja ja videoita demand-muodossa
Miksi live-sessioiden ja tallennettujen treenien yhdistäminen on kestävin tapa harjoitella.