Vesti i trendovi
FitFlow Journal
Trendovi, vodiči zasnovani na istraživanjima i praktični saveti: joga, Pilates, Zumba, snaga i zdravlje.
Trendovi · 31. okt · 4 min čitanja
Wall Pilates, somatska joga, Zona 2: trendovi koji oblikuju način na koji se krećemo
Sporije, pametnije i personalizovanije — velike promene u fitnesu ove godine i kako da isprobate svaku od njih kod kuće.
Joga · 29. okt · 3 min čitanja
Somatska joga: zašto su spori, osvešćeni pokreti preplavili svet
Manje se radi o izgledu poze, a više o tome kako se osećate. Saznajte šta je somatska praksa i kome je namenjena.
Pilates · 27. okt · 3 min čitanja
Vodič kroz Wall Pilates: trend za vežbanje kod kuće koji zaista deluje
Sve što vam treba jesu strunjača i slobodan zid. Otkrijte zašto je ova jednostavna postavka postala jedan od najtraženijih treninga.
Zumba · 25. okt · 3 min čitanja
Zumba puni 25 godina: zašto plesni kardio i dalje pobeđuje
Četvrt veka od svog nastanka, plesni fitnes je i dalje jedan od najveselijih načina da ostanete u formi.
Zdravlje · 23. okt · 3 min čitanja
Kardiotrening u Zoni 2: umeren tempo koji gradi pravu izdržljivost
Trenirati sporije da biste bili u boljoj formi zvuči neobično — evo zašto je kardio umerenog tempa postao toliko popularan.
Fitnes · 20. okt · 3 min čitanja
Trening snage posle 40. godine: počnite pametno, nastavite samouvereno
Mišići i kosti reaguju na trening u svakom životnom dobu. Evo jednostavnog plana za bezbedan početak.
Zdravlje · 17. okt · 3 min čitanja
San, disanje i oporavak: tiha strana fitnesa
Napredak se dešava između treninga. Tri navike koje pomažu vašem telu da se prilagodi.
Trendovi · 14. okt · 3 min čitanja
Hibridni fitnes: časovi uživo uz video-snimke na zahtev
Zašto je kombinovanje sesija uživo sa snimljenim treninzima najodrživiji način da ostanete u formi.