Навіны і трэнды
FitFlow Journal
Трэнды, гіды на аснове даследаванняў і практычныя парады пра ёгу, пілатэс, Zumba, сілу і здароўе.
Трэнды · 31 кас · 4 хв чытання
Пілатэс каля сцяны, саматычная ёга, Zone 2: трэнды, якія мяняюць наш рух
Больш павольна, разумна і індывідуальна — галоўныя зрухі у фітнесе гэтага года і як паспрабаваць кожны з іх дома.
Ёга · 29 кас · 3 хв чытання
Саматычная ёга: чаму павольны і ўсвядомлены рух цяпер усюды
Менш пра знешнюю форму позы, больш пра тое, што вы адчуваеце. Распавядаем, што такое саматыка і каму яна падыходзіць.
Пілатэс · 27 кас · 3 хв чытання
Усё пра пілатэс каля сцяны: хатні трэнд, які сапраўды працуе
Усё, што вам трэба, — гэта кілімок і вольная сцяна. Чаму такі просты фармат стаў адным з самых папулярных у пошуку.
Zumba · 25 кас · 3 хв чытання
Zumba 25 гадоў: чаму танцавальнае кардыё застаецца на піку
Праз чвэрць стагоддзя пасля свайго з'яўлення танцавальны фітнес усё яшчэ застаецца адным з самых радасных спосабаў трымаць сябе ў форме.
Здароўе · 23 кас · 3 хв чытання
Кардыё ў Zone 2: лёгкі тэмп для рэальнай вынослівасці
Трэнавацца павольней, каб стаць мацней — гучыць дзіўна. Распавядаем, чаму камфортнае кардыё зараз папулярнае як ніколі.
Фітнес · 20 кас · 3 хв чытання
Сілавыя трэніроўкі пасля 40: як пачаць граматна і не кінуць
Мяшцы і косці водгукваюцца на нагрузку ў любым узросце. Просты план для бяспечнага старту.
Здароўе · 17 кас · 3 хв чытання
Сон, дыханне і аднаўленне: ціхі бок фітнесу
Прагрэс адбываецца паміж трэніроўкамі. Тры звычкі, якія дапамагаюць целу адаптавацца.
Трэнды · 14 кас · 3 хв чытання
Гібрыдны фітнес: live-заняткі плюс відэа па запыце
Чаму спалучэнне онлайн-эфіраў з запісанымі трэніроўкамі — найбольш устойлівы шлях у фітнесе.