Novinky a trendy
FitFlow Journal
Trendy, návody podložené výzkumem a praktické tipy: jóga, pilates, Zumba, síla a zdraví.
Trendy · 31. 10. · Čtení: 4 min
Wall Pilates, somatická jóga, zóna 2: trendy, které mění náš pohyb
Pomaleji, chytrému cvičení vstříc a více na míru — hlavní posuny ve fitness pro tento rok a jak každý z nich vyzkoušet doma.
Jóga · 29. 10. · Čtení: 3 min
Somatická jóga: proč je pomalý a vědomý pohyb všude kolem nás
Méně o dokonalém tvaru pozice, více o tom, jak se v ní cítíte. Co je to somatická praxe a pro koho se hodí.
Pilates · 27. 10. · Čtení: 3 min
Wall Pilates v praxi: domácí trend, který opravdu funguje
Stačí vám jen podložka a volná zeď. Proč se toto jednoduché cvičení stalo jedním z nejvyhledávanějších tréninků.
Zumba · 25. 10. · Čtení: 3 min
Zumba slaví 25 let: proč taneční kardio stále vyhrává
Čtvrt století od svého vzniku je taneční fitness stále jedním z nejradostnějších způsobů tréninku.
Zdraví · 23. 10. · Čtení: 3 min
Kardio v zóně 2: lehké tempo, které buduje skutečnou vytrvalost
Trénovat pomaleji pro získání lepší kondice zní zvláštně — zde je důvod, proč je toto tempo všude v popředí.
Fitness · 20. 10. · Čtení: 3 min
Silový trénink po čtyřicítce: začněte chytře a vytrvejte
Svaly a kosti reagují na trénink v každém věku. Jednoduchý plán, jak začít bezpečně.
Zdraví · 17. 10. · Čtení: 3 min
Spánek, dech a regenerace: klidná tvář fitness
Pokrok nastává mezi tréninky. Tři návyky, které vašemu tělu pomohou se adaptovat.
Trendy · 14. 10. · Čtení: 3 min
Hybridní fitness: živé lekce doplněné videi na vyžádání
Proč je kombinace živých lekcí a nahraných tréninků tím nejudržitelnějším způsobem cvičení.