FitFlow Journal
Jóga · 29. října 2026 · Čtení: 3 min
Somatická jóga: proč je pomalý a vědomý pohyb všude kolem nás
Méně o dokonalém tvaru pozice, více o tom, jak se v ní cítíte. Co je to somatická praxe a pro koho se hodí.
Somatická jóga staví na první místo tělesné pocity. Pohyby jsou drobné a pomalé. Cílem je vnímat, co se v těle děje, spíše než dosáhnout esteticky dokonalé pozice.
Proč si ji lidé zamilovali
- Je šetrná ke kloubům a ideální pro začátečníky.
- Pomáhá uvolnit napětí v krku, zádech a bocích.
- Pomalé dýchání a pozornost zklidňují přehlcenou mysl.
Vyzkoušejte to
Lehněte si na záda s pokrčenými koleny. S nádechem jemně prohněte spodní část zad, s výdechem ji přitiskněte k podložce. Pomalu opakujte dvě minuty a vnímejte ten rozdíl.
Vyzkoušej naživo
Najdi trenéra a lekci, která odpovídá tomuto trendu.
