FitFlow Journal
Yoga · 29 Οκτωβρίου 2026 · 3 λεπτά ανάγνωσης
Σωματική yoga: γιατί η αργή, συνειδητή κίνηση βρίσκεται παντού
Λιγότερο ενδιαφέρον για τη μορφή της στάσης, περισσότερο για το πώς αισθάνεστε. Τι είναι η σωματική πρακτική και σε ποιους ταιριάζει.
Η σωματική yoga βάζει την αίσθηση σε πρώτη μοίρα. Οι κινήσεις είναι μικρές και αργές, με στόχο να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στο σώμα παρά να πετύχετε μια τέλεια στάση.
Γιατί την αγαπούν όλοι
- Είναι ήπια για τις αρθρώσεις και κατάλληλη για αρχάριους.
- Βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στον αυχένα, την πλάτη και τους γοφούς.
- Η αργή αναπνοή και η συγκέντρωση ηρεμούν το πολυάσχολο μυαλό.
Δοκιμάστε την
Ξαπλώστε στην πλάτη με τα γόνατα λυγισμένα. Εισπνεύστε και ανασηκώστε απαλά τη μέση σχηματίζοντας τόξο, εκπνεύστε και πιέστε τη προς το πάτωμα. Επαναλάβετε αργά για δύο λεπτά και νιώστε τη διαφορά.
Δοκίμασέ το live
Βρες προπονητή και μάθημα που ταιριάζουν σε αυτή την τάση.
