FitFlow žurnāls
Joga · 2026. gada 29. oktobris · Lasīšanas laiks: 3 min
Somatiskā joga: kāpēc visi runā par lēnām un apzinātām kustībām
Mazāk domā par pozas formu, vairāk — par sajūtām. Kas ir somatiskā prakse un kam tā ir vispiemērotākā.
Somatiskajā jogā pirmajā vietā ir ķermeņa sajūtas. Kustības ir nelielas un lēnas, un galvenais mērķis ir pamanīt, kas notiek ķermenī, nevis sasniegt ideālu pozas izpildījumu.
Kāpēc tā ir tik populāra
- Tā ir saudzīga locītavām un lieliski piemērota iesācējiem.
- Tā palīdz mazināt sasprindzinājumu kaklā, mugurā un gūžās.
- Lēna elpošana un uzmanības pārvirzīšana nomierina prātu.
Izmēģini
Nogulies uz muguras, ceļi saliekti. Ieelpā viegli izliec muguras lejasdaļu, izelpā — piespied to pie grīdas. Atkārto lēnām divas minūtes un sajūti atšķirību.
Izmēģini tiešraidē
Atrodi treneri un nodarbību, kas atbilst šai tendencei.
