FitFlow žurnalas
Joga · 2026 m. spalio 29 d. · Skaitymo laikas: 3 min.
Somatinė joga: kodėl lėtas, pajustas judesys užkariauja pasaulį
Mažiau dėmesio pozą išvaizdai, daugiau — vidiniam pojūčiui. Kas yra somatinė praktika ir kam ji tinka.
Somatinėje jogoje svarbiausia — pojūčiai. Judesiai yra maži ir lėti, o tikslas — pastebėti, kas vyksta kūne, o ne pasiekti tobula pozos formą.
Kodėl žmonės ją mėgsta
- Ji tausoja sąnarius ir puikiai tinka pradedantiesiems.
- Padeda sumažinti įtampą kaklo, nugaros ir klubų srityse.
- Lėtas kvėpavimas ir dėmesingumas nuramina pavargusį protą.
Išbandykite
Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius. Įkvėpdami švelniai išrieskite apatinę nugaros dalį, iškvėpdami — prispauskite ją prie grindų. Lėtai kartokite dvi minutes ir pajuskite skirtumą.
Išbandyk gyvai
Rask trenerį ir treniruotę, atitinkančią šią tendenciją.
