FitFlow Journal
Јога · 29 октомври 2026 г. · 3 мин читање
Соматска јога: зошто сите зборуваат за бавното и свесно движење
Помалку за изгледот на позата, повеќе за чувството во телото. Еве што е соматската пракса и за кого е наменета.
Соматската јога ги става чувствата на прво место. Движењата се мали и бавни, а целта е да забележите што се случува во телото, наместо да постигнете совршена форма.
Зошто луѓето ја обожаваат
- Нежна е за зглобовите и е одлична за почетници.
- Помага да се ослободи тензијата во вратот, грбот и колковите.
- Бавното дишење и фокусот го смируваат преоптоварениот ум.
Пробајте веднаш
Легнете на грб со свиткани колена. Вдишете и нежно извијте го долниот дел од грбот нагоре, издишете и зарамнете го кон подот. Повторувајте бавно две минути и почувствувајте ја разликата.
Пробај во живо
Најди тренер и час што одговара на овој тренд.
