FitFlow Journal
Yoga · 29 ottobre 2026 · 3 min di lettura
Yoga somatico: perché il movimento lento e percepito è ovunque
Meno attenzione alla forma della posizione, più a come ci si sente. Ecco cos'è la pratica somatica e a chi si adatta.
Lo yoga somatico mette al primo posto le sensazioni. I movimenti sono piccoli e lenti, e l'obiettivo è notare cosa succede nel corpo piuttosto che raggiungere una posizione perfetta.
Perché piace così tanto
- È delicato sulle articolazioni ed è adatto ai principianti.
- Aiuta a sciogliere le tensioni su collo, schiena e fianchi.
- La respirazione lenta e l'attenzione piena calmano la mente affollata.
Provalo subito
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Inspira e inarca leggermente la zona lombare, espira e appiattiscila al suolo. Ripeti lentamente per due minuti e nota la differenza.
Provalo dal vivo
Trova un coach e una lezione in linea con questa tendenza.
