FitFlow Journal
Joga · 29. októbra 2026 · Čítanie: 3 min
Somatická joga: prečo je pomalý a navnímaný pohyb všade okolo nás
Menej o dokonalom tvare pozície, viac o tom, ako sa v nej cítite. Prečítajte si, čo je somatická prax a komu najviac vyhovuje.
Somatická joga stavia pocity na prvé miesto. Pohyby sú malé a pomalé a cieľom je vnímať, čo sa deje v tele, než sa snažiť o perfektné vykonanie pozície.
Prečo si ju ľudia zamilovali
- Je šetrná ku kĺbom a vhodná pre začiatočníkov.
- Pomáha uvoľňovať napätie v krku, chrbte a bokoch.
- Pomalé dýchanie a všímavosť upokojujú rozlietanú myseľ.
Vyskúšajte to
Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami. S nádychom jemne prehnite spodnú časť chrbta, s výdychom ju zatlačte do podložky. Opakujte pomaly dve minúty a vnímajte ten rozdiel.
Vyskúšaj naživo
Nájdi trénera a hodinu, ktorá zodpovedá tomuto trendu.
