FitFlow Journal
Йога · 29 октомври 2026 г. · 3 мин четене
Соматична йога: защо бавното, усетено движение е навсякъде
По-малко за формата на позата, повече за това как я усещаш. Ето какво представлява соматичната практика и за кого е подходяща.
Соматичната йога поставя усещанията на първо място. Движенията са малки и бавни, а целта е да забележиш какво се случва в тялото, вместо да постигаш перфектна форма.
Защо хората я обичат
- Щади ставите и е подходяща за начинаещи.
- Помага за освобождаване на напрежението в врата, гърба и бедрата.
- Бавното дишане и вниманието успокояват претоварения ум.
Опитай
Легни по гръб със свити колена. Вдишай и леко извий долната част на гърба, издишай и я притисни към пода. Повтори бавно за две минути и забележи разликата.
Пробвай на живо
Намери треньор и клас, които отговарят на тази тенденция.
