Новини и тенденции
FitFlow Journal
Тенденции, ръководства, подкрепени с изследвания, и практични съвети за йога, пилатес, Zumba, сила и здраве.
Тенденции · 31.10 · 4 мин четене
Пилатес на стена, соматична йога, Зона 2: трендовете, които променят начина, по който се движим
По-бавно, по-умно и по-лично — големите промени във фитнеса тази година и как да изпробваш всяка от тях у дома.
Йога · 29.10 · 3 мин четене
Соматична йога: защо бавното, усетено движение е навсякъде
По-малко за формата на позата, повече за това как я усещаш. Ето какво представлява соматичната практика и за кого е подходяща.
Пилатес · 27.10 · 3 мин четене
Пилатес на стена: домашният тренд, който наистина работи
Всичко, от което се нуждаеш, е рогозка и свободна стена. Защо това просто съчетание се превърна в една от най-търсените тренировки.
Zumba · 25.10 · 3 мин четене
Zumba на 25: защо танцовото кардио продължава да завладява
Четвърт век след началото си, танцовият фитнес все още е един от най-забавните начини да тренираш.
Здраве · 23.10 · 3 мин четене
Кардио в Зона 2: лекото темпо, което изгражда истинска издръжливост
Да тренираш по-бавно, за да влезеш в по-добра форма, звучи странно — ето защо лекото кардио е толкова популярно.
Фитнес · 20.10 · 3 мин четене
Силови тренировки след 40: започни умно, продължи умерено
Мускулите и костите реагират на тренировки на всяка възраст. Един лесен план за безопасно начало.
Здраве · 17.10 · 3 мин четене
Сънят, дишането и възстановяването: тихата страна на фитнеса
Прогресът се случва между тренировките. Три навика, които помагат на тялото ти да се адаптира.
Тенденции · 14.10 · 3 мин четене
Хибриден фитнес: класове на живо плюс видеа на запис
Защо комбинирането на сесии на живо с записани тренировки е най-устойчивият начин да спортуваш.