Aħbarijiet u xejriet
Ġurnal ta' FitFlow
Xejriet, gwidi bbażati fuq riċerka u pariri prattiċi dwar yoga, Pilates, Zumba, forza u saħħa.
Xejriet · Ott 31 · Ħin ta' qari: 4 min
Wall Pilates, yoga somatiku, Żona 2: it-xejriet li qed jillinjaw kif jiċċaqlaq l-istess ġisem
Aktar kalmi, aktar intelligenti u aktar personali — it-tibdiliet l-kbar fil-fitness din is-sena, u kif tista' tipprovahom id-dar.
Yoga · Ott 29 · Ħin ta' qari: 3 min
Yoga somatiku: għaliex il-moviment bil-mod u meqjus jinsab kullimkien
Mhux dwar il-forma tal meqjusa tal-poża, iżda dwar kif tħossha. Hawnhekk spjegat x'inhi l-prattika somatika u għal min hija ideali.
Pilates · Ott 27 · Ħin ta' qari: 3 min
Spjegazzjoni dwar Wall Pilates: it-xejra tad-dar li tassew taħdem
Kulma għandek bżonn huwa tapit u ħajt vojt. Għaliex din is-setup sempliċi saret waħda mill-aktar workouts tfittxija.
Zumba · Ott 25 · Ħin ta' qari: 3 min
Zumba f'għeluq il-25 sena: għaliex il-kardjo bir-żfin jibqa' jirbaħ
Rikavat ta' kwart ta' seklu wara li bdiet, il-fitness bir-żfin għadha waħda mill-isbaħ modi kif tħarreġ.
Saħħa · Ott 23 · Ħin ta' qari: 3 min
Kardjo f'Żona 2: il-pass moderat li jibni reżistenza vera
L-idea li tħarreġ aktar bil-mod biex issir aktar f'forma tinstema' stramba — hawnhekk għaliex il-kardjo b'pass moderat jinsab kullimkien.
Fitness · Ott 20 · Ħin ta' qari: 3 min
Taħriġ tas-saħħa wara l-40 sena: ibda bil-għaqal, ibqa' għaddej
Il-muskoli u l-għadam jirrispondu għat-taħriġ fi kwalunkwe età. Pjan sempliċi biex tibda b'mod sigur.
Saħħa · Ott 17 · Ħin ta' qari: 3 min
Ressaq ir-raqda, in-nifs u l-irkupru: in-naħa kwiet tal-fitness
Il-progress iseħħ bejn l-eżerċizzji. Tliet drawwiet li jgħinu lil ġismek jadatta.
Xejriet · Ott 14 · Ħin ta' qari: 3 min
Fitness ibridu: lezzjonijiet live flimkien ma' vidjows on-demand
Għaliex it-taħlit ta' sessjonijiet live ma' vidjows irreġistrati huwa l-aktar mod sostenibbli kif tħarreġ.